Günümüzde teknolojinin Dünya üzerindeki insan yaşamı için olmazsa olmaz olduğunu kabul edebiliriz, zira etrafımızdaki hemen her şeyde teknoloji kullanılıyor.
Sağlık, sosyal refah, eğitim, çalışma, hava istasyonları ve daha birçok alanda çok çeşitli teknolojilerimiz var.
Bunların arasında nüfusun neredeyse tamamının erişebildiği cep telefonlarını da sayabiliriz. Akıllı telefonlar iş yapmak, mesajlaşmak, oyunlarla eğlenmek, sosyal ağlarda gezinmek, banka hesaplarını yönetmek, faturaları ödemek kısacası sayısız alternatif için kullanılıyor.
Birçok kişi, özellikle de influencer'lar, iş için akıllı telefonlarını kullanıyor ve aramızda kalsın, çok sayıda görüntüleme ve beğeni elde etmek için gerekli tüm araçları bulduğumuz için, akıllı telefonların son derece yararlı olduğu konusunda hemfikir olabiliriz.
Ayrıca dijital pazarlama, Instagram reklamları yapmak için kaynaklar buluyoruz. Facebook işletmesini yönetve daha birçokları.
Tüm bunları göz önünde bulundurarak hayatınızın bir döneminde cep telefonlarının aşırı kullanımının sağlığımıza pek de fayda sağlamadığını düşünmüş olmalısınız.
Bu bağlamda, bu makalede uygunsuz kullanımı kontrol etmeye yardımcı olabilecek yararlı bilgileri topladık ve aşırı cep telefonu kullanımı.
İnsanlar cep telefonlarında ne kadar zaman harcıyor?
Yapılan araştırmalar, gün içinde cep telefonunu en çok kullananların Brezilyalılar olduğunu gösteriyor.
Pandemi senaryosunu yaşamadan önce de araştırma sayıları zaten yüksekti ancak bu yeni pandemi ve pandemi sonrası senaryoda, diyebiliriz ki, sayılar daha da arttı.
Brezilya halkı, gününün ortalama 5 saat 40 dakikasını cep telefonuyla geçiriyor.
Günümüzde Brezilya'daki evlerin çoğunda bulunan bu kablosuz ve ücretsiz teknolojik imkân, cep telefonu kullanımının hızla artmasına neden oldu.
Ancak kendinizi sanal dünyaya “bağlı” bir kişi olarak görüyorsanız ve gününüzün saatlerini başınız öne eğik, parmaklarınızı dokunmatik ekranda kaydırarak, gözleriniz ekrana sabitlenmiş bir şekilde oyun uygulamaları, videolar, filmler ve sosyal ağlar arasında geçiş yaparak geçiriyorsanız, bunun sağlığınıza zararlı olabileceğini bilin.
Aşırı cep telefonu kullanımının yol açtığı sorunlar nelerdir?
Cep telefonunuzla saatlerce vakit geçirmek, dikkatinizi dağıtmak için zararsız bir eylem gibi görünebilir; ancak aşırıya kaçmanın fiziksel, psikolojik ve ruhsal sağlığımız için iyi olmadığını unutmayın.
Bu konuyu daha iyi açıklayabilmek için en sık karşılaşılan sorunlardan bazılarını burada listeledik.
Acılar
Cep telefonunu aşırı kullanan kişilerde en sık tekrarlayan durum ağrıdır.
Başlıca şikayetler omuz ağrısı, boyun ağrısı, el ağrısı, bilek ağrısı ve baş ağrısıdır.
Başımızı aşağıda tuttuğumuzda, boynumuzun taşıdığı yükün, doğru duruş pozisyonuna göre çok daha fazla olduğunu bilmeliyiz. Bu durum omurgada fıtık oluşumuna bile yol açabilir.
Eğer uzun süre kullanmanız gerekiyorsa, boyun ağrısını önlemek için cep telefonunuzu rahat edebileceğiniz ve duruşunuzun doğru olduğu bir yüksekliğe kaldırın.
Konsantrasyon eksikliği
Cep telefonu bağımlılığımız o kadar büyük olabilir ki, zihnimiz bizi sadece cep telefonu kullanmayı, oyun oynamayı, video izlemeyi düşünmeye yönlendirerek yeni bir şeyi kaçırmamamız için konsantrasyonumuzu kaybederiz.
Dikkatli olun, konsantrasyon eksikliği profesyonel hayatınıza sayısız fayda sağlayabileceği gibi işinize de zarar verebilir.
Kırışıklıklar
Estetiğe çok önem verenler, aşırı cep telefonu kullanımına dikkat etmeli. İmkansız gibi görünebilir ama başımızı uzun süre aşağıda tuttuğumuzda boyun bölgesindeki deride yığılmalar meydana geldiği kanıtlanmıştır.
Bu durum sarkmayı artırır, kırışıklıkların ve özellikle çenenin hemen altında yer alan gıdı oluşumunu hızlandırır.
Göz sorunları
Ekran karşısında çok fazla zaman geçirmenin göz sorunlarına yol açması beklenen bir durumdur.
Göz ağrısı, bulanık görme, baş ağrısı, iltihaplanma, enfeksiyon ve en önemlisi görsel yorgunluk gibi sorunlar yaşayabiliriz.
Uykusuzluk
Alışkanlığınız var cep telefonunu al Yatağa uzanıp, rahatlayacağınızı ve huzurlu bir gece uykusu çekeceğinizi sanıyorsanız, çok yanılıyorsunuz.
Bu uygulama sizi daha da “bağlantılı” hale getirecek ve hem bedeninizin hem de zihninizin gerçek anlamda rahatlamasını zorlaştıracak, bu da uykunuza zarar verecektir.
Görüntü sorunları
Ne yazık ki, birçok internet kullanıcısı çoğu zaman insanların imajını zedeleyen ve zarar veren güzellik standartları dayatıyor.
Kişiliğinize, tarzınıza, vücudunuza, saçınıza, tırnaklarınıza bağlı olarak, eğer bunlar güzellik standartlarının bir parçası değilse ve bunlara önem veriyorsanız, aşırı cep telefonu kullanımı ruh sağlığınızı, öz saygınızı ve kendi vücudunuzdan duyduğunuz memnuniyetsizliği etkileyebilir.
Aramızda kalsın, bu hiç de sağlıklı değil, sonuçta herkesin kendine has bir güzelliği ve özelliği var, bu da her insanı eşsiz ve harika kılıyor.
Bunlar sadece birkaç örnek, daha birçok örnek var. Uzaktan eğitim, çalışma ve ev ofisi için artık cep telefonlarının başlıca kaynaklardan biri olduğunu biliyoruz.
Ancak bunları dikkatlice analiz etmenizi ve ekran başında geçirdiğiniz süreyi gözden geçirmenizi öneririz. Kurt çocuk Mogli filmindeki bilgece sözde olduğu gibi: "Sadece gerekli olanı kullan, sıra dışı olan çok fazladır."
Cep telefonunuzdan bir süreliğine uzaklaşırsanız, arkadaşlarınız ve ailenizle dışarı çıkmayı, seyahatlere çıkmayı, yeni insanlarla tanışmayı, sevdiklerinizle her anın tadını çıkarmayı fırsat bilirseniz, sonuçta zaman göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor, akıp gidiyor.
