Akıllı telefon bağımlılığı sağlık sorunlarına yol açabilir ve çocuğunuzun gelişimine zarar verebilir. Daha fazlasını öğrenin!
Cep telefonu kullanımı günümüzde oldukça yaygın; hatta oyun oynamak ve video izlemek için kullanan çocuklar arasında bile. Birçok ebeveyn bu kullanıma izin veriyor, ancak çoğu zaman çocuklarının sağlığı ve gelişimi üzerindeki olası etkilerini düşünmüyor bile. Sürekli cep telefonu kullanımı çocuklarda kaygıyı tetikleyebilir ve sinirlilik, ajitasyon, uykusuzluk ve daha birçok belirti gösterebilir.
Diğer aktiviteler gibi, ekran süresi de beyinde "anında bir haz" uyandırabilir ve bu da bağımlılığa yol açabilir. Bu nedenle, çocuklar telefonlarını kullanmadıklarında sinirli ve tedirgin hale gelebilir, sıra dışı davranışlar sergileyebilirler.
Konu hakkında daha fazla bilgi edinin ve çocuğunuzu cep telefonu bağımlılığından nasıl koruyacağınızı keşfedin.
Çocukluk çağı kaygısı
Çocukluk çağı kaygısı cep telefonu kullanımı izolasyon, motivasyon eksikliği, uykusuzluk, sinirlilik, ilgisizlik, ajitasyon ve diğer semptomlara neden olabilir. Bir cihazın ekranı, psikoaktif bir maddenin ürettiği ödül mekanizmalarını kullandığı için çocukların beyin gelişimini etkileyebilir.
Glikoz, alkol ve diğer kimyasallar gibi, ekranlar da beyinde anında haz veya kısa süreli ödül hissi yaratabilir. Bu, "mutluluk hormonu" olarak bilinen dopaminin salgılanmasıyla gerçekleşir ve vücuda haz ve esenlik hissi verir. Ancak aşırı dopamin üretimi, bağımlılık yaratmak ve insanlarda bağımlılık, çocuklarda da farklı değildir.
Bu nedenle çocuğun verdiği belirtilere dikkat etmek gerekir, çünkü bu durumlarda tedavi, daha fazla acı çekmeyi ve durumun kötüleşmesini önleyebilir.
Ayrıca ebeveynler destek sağlayabilir çocuklaraÇocuğun sağlıklı bir şekilde yaşaması ve büyümesi için, iyi alışkanlıklar oluşturulması, erken yatıp erken kalkma rutini oluşturulması, spor yapılmasının teşvik edilmesi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ve özellikle geceleri cep telefonu kullanımının engellenmesi gerekmektedir.
Daha uç durumlarda ebeveynler, durumu değerlendirip özel tedavi önerebilmeleri ve çocuğun bu kaygıdan kurtulmasına yardımcı olabilmeleri için psikolojik danışmanlık ve psikiyatri kliniklerinden profesyonel yardım almalıdırlar.
Çocukların cep telefonlarını unutmalarına nasıl yardımcı olunur?
Sağlıklı alışkanlıklar yaratın
Belirtildiği gibi, çocukların cep telefonlarını kullanmayı unutmalarına yardımcı olacak alışkanlıklar oluşturmak idealdir. Bu nedenle, yaratıcılıklarını ve gelişimlerini teşvik eden çevrimdışı aktiviteler ve oyunlar oynayarak onlarla daha fazla zaman geçirin. Bir yatma ve uyanma rutini oluşturun ve onları daha iyi beslenmeye teşvik edin. Bunun için bir rol model olun ve çocuğunuzda bunu teşvik edin.
Can sıkıntısıyla nasıl başa çıkılacağını öğretin
Birçok yetişkin, sosyal medyayı kontrol etmek, film izlemek veya haber izlemek gibi zaman geçirmek için telefonlarını kullanır. Ebeveynlerinin sürekli telefonlarını kullandığını görmek, çocukların bunun can sıkıntısını gidermenin en iyi yolu olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir ve telefonlarını bu amaçla kullanmak isteyeceklerdir. Ebeveynler, çocuklarına telefonlarını kullanmayı unutmalarına yardımcı olacak, ister masa oyunları, ister hafıza oyunları, ister futbol veya dans dersleri olsun, onlar için faydalı olan başka aktiviteler sunmalıdır.
Turlara katılın
Çocuğunuzu yürüyüşe çıkmaya, arkadaşları ve ailesiyle buluşmaya ve akıllı telefonlarından uzakta, meşgul bir şekilde vakit geçirmeye teşvik edin. Bu, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını iyileştirerek daha iyi bir gelişim sağlamalarına yardımcı olabilir. Çocuklar keşfetmekten hoşlanır, bu yüzden parka, hayvanat bahçesine veya müzeye gitmek harika bir seçenek olabilir.
Okumayı teşvik edin
Okumak, beyin gelişimi için önemli bir aktivitedir ve çocukların cep telefonlarını bırakmalarını sağlamanın harika bir yolu olabilir. Ayrıca, ebeveynleriyle vakit geçirmek, yetişkinliğe taşınabilecek güzel anılar yaratabilir.
Fiziksel egzersizler
Fiziksel egzersiz, can sıkıntısıyla başa çıkmanın ve kaygıyı azaltmanın da harika bir yoludur. Bisiklet sürmek, spor yapmak, parkta yürümek ve diğer aktiviteler, çocukların cep telefonlarını unutup fiziksel sağlıklarına dikkat etmeleri için iyi bir yol olabilir.
