Akıllı telefonunuzun dikkatinizi dağıtmasını nasıl önleyeceğinize dair ipuçlarına bakın. Bunun çalışmalarınızı nasıl etkilediğini anlayın.
Telefonunuzu yakınınızda tutarak ders çalışmak, kolayca dikkati dağılan kişiler için zor bir görev olabilir. Çalışma alanlarında telefonlarını kullanan kişiler genellikle zamanlarını yönetmekte ve sosyal medyayı kontrol etmek gibi dürtülere direnmekte zorluk çekerler. Neyse ki, telefonunuza yerleştirilmiş araçlardan bazıları daha az dikkat dağıtıcı ve daha fazla üretkenlik ve öğrenmenin olduğu bir ortam yaratmanıza yardımcı olabilir.
Bu nedenle, birçok Brezilya okulu akıllı telefonları sınıflardan yasaklıyor veya kullanımını kısıtlıyor. Birleşmiş Milletler (BM) okullarda akıllı telefon kullanımının yasaklanmasını önerdi. Öneri, UNESCO'nun konuyla ilgili son raporunda yapıldı. Bu önlemin amacı, cihazların neden olduğu dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak, eğitim kalitesini artırmak ve çocukları siber zorbalıktan korumaktır.
Cep telefonu bağımlılığının riskleri
UNESCO raporuna göre, aşırı kullanım Çocuklarda akıllı telefon kullanımının daha düşük akademik performans ve duygusal refahla ilgili sorunlarla ilişkili olduğu tespit edildi.
Akıllı telefonların yol açtığı başlıca sorunlar şunlardır: Dikkat dağınıklığı, Konsantrasyon ve öğrenme ritminin bozulması, Öğrenme kalitesinin bozulması, Duygusal denge sorunları.
Cep telefonunuzla ve ders çalışmalarınızla ilişkinizi geliştirmek için ipuçları
İşte özellikle ders çalışırken cihazınızla daha sağlıklı bir ilişki kurmanız için birkaç ipucu.
Bildirimleri kapatın
Eğer siz de mesaj bildirimlerine karşı koyamayan veya en sevdiğiniz reality şovdan son haberleri almak için profillerinizi kontrol eden biriyseniz, bunları kapatmanız önemlidir.
Sosyal medyada gruplardaki veya mesajlaşan konuşmaları görmezden gelemeyen ve yaptıkları işle hiç alakası olmayan başka konulara yönelen insanlar var.
Sessiz mod
Birçok cihazın "rahatsız etmeyin", "uyku" veya "sessiz" modu vardır. Bu, sosyal medyanın harika dünyasında ne yaptığınızı görmemenin en kolay yoludur. Bilgisayarınızı çalışmak için kullanıyorsanız, telefonunuzu kapatmak da uzun vadede iyi bir önlemdir.
Hedef ve amaçlar belirleyin
Evde çalışıyorsanız, hedefinizi belirli bir zaman dilimi içinde tamamlayın. Cihazınızdan uzakta, örneğin telefonunuzu kontrol etmeden günde birkaç saat geçireceğiniz bir zaman ayırın. Bu, dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmanız için sizi motive edecektir. Mesajlara yanıt vermeden, beğenmeden veya fotoğraf veya içerik paylaşmadan günde birkaç saniye geçirmek hayatınıza zarar vermez.
Eğer kullanıyorsanız okulda cep telefonu ya da okula giderken ders esnasında cihazınızı çantanızda bırakın ve sadece teneffüslerde elinize alın, böylece öğrenmenizi aksatmadan isteklerinizi giderebilirsiniz.
Çalışma planınızı tanımlayın
Takip edilecek bir program harika bir motivasyon kaynağıdır. Bir ipucu, çalışmak için belirli bir zaman ayırmaktır. Bu, odanızdaki bir panoya asılmış bir takvim, telefonunuzdaki bir hatırlatıcı veya duvara yapıştırılmış bir not olabilir. En önemli şey bir rutin oluşturmaktır. Bir gün buna uyamazsanız cesaretiniz kırılmasın. Ertesi gün normal programınıza devam edin. Zamanla, öğrenciler herhangi bir büyük fedakarlık yapmadan günlük yaşamlarına bir program dahil edebileceklerdir.
Bir mola ver
Hem okulda hem de evde, molalar önemlidir. Rahatlamak için zaman ayırın. Sınıfta, molalarda veya öğle tatilinde telefonunuzu kontrol edebilirsiniz. Evde, mesajlarınızı kontrol etmek için her saat ara verebilirsiniz.
