Dependenții de smartphone-uri pot urma acești pași pentru a minimiza problema. Învață aici!
Dacă nu suportați să rămâneți fără să vă uitați la telefon pentru perioade lungi de timp sau dacă vă petreceți cea mai mare parte a zilei încercând să minimizați timpul de pe smartphone, este posibil să fiți dependent.
Un creator de conținut de marketing digital pe nume George Mack a declarat pe rețelele sale că deținerea a două dispozitive l-a ajutat să depășească dependența de smartphone-uri. Acum are două telefoane, un „telefon cu cocaină” și un „telefon Kale”. După cum a raportat Business Insider, Mack a descris „telefonul Kale” ca un smartphone pentru serotonina, o substanță asociată cu fericirea, concentrarea și calmul. Singurele aplicații de pe acest dispozitiv sunt Notes, Kindle, Uber și Maps. În plus, este un număr care poate fi folosit doar în caz de urgență.
Executivul a spus că „Telefonul cu cocaină” este legat de dopamină, o substanță chimică a creierului asociată cu motivația și recompensa, și de aceea este folosit pentru crearea de rețele. Dacă doriți să înțelegeți mai bine cum funcționează acest lucru, continuați să citiți.
Recompense pentru creier
Se știe că rețelele sociale declanșează sistemul de recompensă al creierului prin eliberarea de dopamină de fiecare dată, făcând utilizatorii să-și dorească mai mult tot timpul. Opțiunea de telefon „Cocaină” are rețele sociale precum Twitter, Instagram, TikTok și WhatsApp și poți suna pe oricine. Într-o postare pe Twitter, CEO-ul a împărtășit detalii despre cum să folosești fiecare smartphone. El a adăugat că după sfaturile sale a primit numeroase DM-uri (mesaje) de la dependenți spunând că indicațiile sale i-au ajutat să-și depășească dependența. dependență de smartphone.
Cum funcționează
În primul rând, trebuie să vă amintiți că telefonul mobil este ca o poartă către o lume a cunoașterii și a distracției. Este ca și cum ai avea profesori, cluburi de striptease și nopți cu prietenii în buzunar 24/7.
În acest sens, se pare că există doar două căi. Fie dependența de telefon mobil, fie deconectarea completă de la tehnologie. Dar există și această a treia cale, propusă de Mack. Protocolul telefonic Cocaină-Kale.
Protocolul Cocaină-Kale
Cu două telefoane mobile, unul pentru Serotonină, cu note, hărți, apeluri și aplicații de bază de zi cu zi (Kale) și altul pentru Dopamină, cu principalele rețele sociale (Cocaină), acest lucru se poate schimba.
Kale poate fi folosit 24/7, dar din cauza aplicațiilor sale de bază rareori veți simți nevoia. Dacă vrei să amâni, va trebui să citești o carte sau să scrii, câștigând astfel avantajele folosirii telefonului, fără viciu.
Cocaina, pe de altă parte, poate fi folosită doar în timpul săptămânii și nu înainte de prânz. În weekend, se poate verifica chiar, dar nu înainte de două după-amiaza. Ideea nu este să te privezi de rețele, ci să le reducă.
Făcând acest lucru, oamenii au raportat că aveau Kale ca telefon de bază, iar când au folosit prea mult cocaină, au simțit că era prea grea, dorind să se întoarcă la cel mai ușor. Utilizatorii spun că au putut rămâne pe telefonul cu dopamină doar 60 de minute.
A avea două dispozitive vă poate ajuta, de asemenea, să stabiliți limite pentru cât de mult folosiți telefonul ca instrument și cât de mult vă îmbolnăvește.
