Aflați despre pericolele telefonului pentru vederea dvs. Luați măsurile de precauție necesare.
Nu se poate nega faptul că smartphone-urile fac parte din viața unei părți semnificative a populației. Indiferent de vârstă, pare aproape imposibil să vezi pe cineva fără aceste dispozitive, deoarece sunt folosite pentru muncă, studiu și divertisment. Cu toate acestea, folosirea lui prea aproape de câmpul vizual poate cauza unele probleme.
Experții spun că mulți oameni, în special tinerii, țin dispozitivul prea aproape de ochi. Cu toate acestea, acest lucru nu este foarte bun pentru sănătatea ta vizuală și poate provoca modificări ale funcției ochilor. Continuați să citiți și aflați mai multe despre riscurile telefoanelor mobile pentru ochi.
Dispozitivul poate fi un risc
Când ești la telefonul mobil, atenția ta este atât de concentrată încât uiți să clipești, ceea ce poate duce la uscarea ochilor, provocând simptome precum lăcrimare excesivă, arsură și mâncărime, potrivit experților.
Ei subliniază că ochiul uman are un mușchi focalizat. Aceasta înseamnă că un individ poate vedea la orice distanță deoarece acest mușchi reglează forța care ne permite să vedem bine. Cu toate acestea, ca orice alt mușchi, trebuie să se contracte și să se relaxeze în mod repetat. Mușchii ochilor se relaxează când privești în altă parte și se contractă când privești mai de aproape. Cu cât dispozitivul este mai aproape, cu atât va trebui să depună mai multă presiune asupra lui. Acest lucru poate provoca modificări ale tonusului muscular care pot duce la dificultăți de a vedea mai departe pe o perioadă de timp (în special noaptea târziu, după ce ați folosit ecranul telefonului mai aproape de câteva ore) și mai târziu la miopie precoce.
Utilizați noaptea
Această afecțiune tinde să se agraveze atunci când o persoană se duce la culcare, mai ales dacă ea folosește-ți telefonul mobil înainte de a merge la culcare. Potrivit experților în domeniu, atunci când o persoană merge să se odihnească, de obicei este întuneric și doar lumina de la telefonul mobil strălucește direct în ochi. În plus, distanța dintre ochi și dispozitiv este scurtată din cauza disconfortului din mâini. A sta întins astfel, mai ales înainte de a merge la culcare, este foarte dăunător vederii.
Smartphone-urile prezintă și alte riscuri, deoarece emit radiații nocive numite lumină albastră. Această radiație poate provoca mai multe modificări fiziologice în organism, a căror cauză principală este legată de un dezechilibru în ciclul somn-veghe. Conștiința somnului este perturbată, rezultând în somn în afara orelor normale, ceea ce, la rândul său, perturbă întregul aranjament fiziologic al corpului.
Și există un al doilea efect negativ atunci când radiația directă a luminii lovește ochii. Când ne aflăm într-o cameră întunecată și ochii noștri sunt expuși la lumina puternică/directă a soarelui, ochii ni se usucă mai ușor, ceea ce poate provoca simptome imediate precum mâncărimi, lăcrimare, de exemplu, precum și dureri de cap în zona frunții.
Un al treilea impact negativ are de-a face cu distanța. Noaptea, când ochii se odihnesc și se contractă pe tot parcursul zilei, cel care doarme nu își poate ține brațele drepte și ajunge să aducă telefonul mobil mai aproape de față. Prin urmare, mușchii oculari se pot contracta și mai mult, provocând tulburări vizuale de origine musculară pe termen scurt sau mediu.
Experții recomandă plasarea altor surse de lumină în cameră, cum ar fi lămpile, pentru a împiedica intrarea luminii directe în ochi și pentru a mări distanța dintre ochi și telefon. Merită să ne amintim că distanța considerată bună este cu cotul îndoit la 90º de grade.
Sfaturi utile
Se știe că în zilele noastre este foarte greu să supraviețuiești fără un smartphone. Având în vedere că este folosit pentru diverse activități, precum distracție, muncă și studiu, experții subliniază unele rezerve atunci când vine vorba de utilizarea excesivă a dispozitivului. Una dintre ele este să porți ochelari în timp ce folosești telefonul, indiferent de nivelul de prescripție.
O altă modalitate de a reduce efectele adverse asupra vederii este un exercițiu foarte simplu numit 20-20 pe care îl poți face acasă. Opriți-vă la fiecare 20 de minute în timp ce utilizați telefonul (computer sau orice activitate care implică vederea apropiată) și priviți în altă parte timp de 20 de secunde. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a vă relaxa mușchii ochilor și pentru a reduce riscul apariției posibilelor simptome.
