Dependența de smartphone poate cauza probleme de sănătate și poate dăuna dezvoltării unui copil. Află mai multe!
Utilizarea telefonului mobil este destul de răspândită în zilele noastre, inclusiv în rândul copiilor, care îl folosesc pentru a se juca și a viziona videoclipuri. Mulți părinți ajung să permită această utilizare, dar adesea nu acordă atenție consecințelor pe care acest lucru le poate avea asupra sănătății și dezvoltării copiilor lor. Utilizarea constantă a telefonului mobil poate declanșa anxietate la copii, care prezintă semne de iritabilitate, agitație, lipsă de somn și altele.
Ca și alte activități, timpul petrecut în fața ecranelor poate provoca „plăcere imediată” în creier, ceea ce poate duce la dependență la cei care îl utilizează. Prin urmare, atunci când copiii nu își folosesc telefoanele mobile, pot deveni iritabili și agitați și pot manifesta un comportament diferit.
Află mai multe despre acest subiect și descoperă cum să-ți protejezi copilul de dependența de telefon mobil.
Anxietatea din copilărie
Anxietatea din copilărie legată de utilizarea telefonului mobil poate provoca izolare, demotivare, insomnie, iritabilitate, apatie, agitație și alte simptome. Ecranul dispozitivului poate modifica dezvoltarea creierului copiilor, deoarece implică aceleași mecanisme de recompensă pe care le produce o substanță psihoactivă.
La fel ca glucoza, alcoolul și alte substanțe chimice, ecranele pot provoca plăcere imediată sau recompensă pe termen scurt în creier, care apare atunci când dopamina, cunoscută sub numele de „hormonul fericirii”, este eliberată, aducând o senzație de plăcere și bunăstare organismului. Cu toate acestea, producția excesivă de dopamină poate... genera dependență și dependența de oameni, ceea ce nu este diferit la copii.
Prin urmare, este necesar să fim atenți la semnele pe care le dă copilul, deoarece există tratament pentru aceste cazuri, care poate preveni o suferință mai mare și agravarea afecțiunii.
În plus, părinții pot oferi sprijin copiilor, crearea unor obiceiuri bune, stabilirea unei rutine de somn și trezire matinală, încurajarea sportului, încurajarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și evitarea utilizării telefonului mobil, mai ales noaptea, astfel încât copilul să poată trăi și să crească într-un mod mai sănătos.
În cazuri mai extreme, părinții ar trebui să solicite ajutor profesional, în cabinete psihologice și clinici de psihiatrie, astfel încât aceștia să poată evalua situația și să ofere un tratament specific, ajutând copilul să se amelioreze după această stare de anxietate.
Cum să-i ajuți pe copii să uite de telefoanele mobile
Creați obiceiuri sănătoase
Așa cum am menționat mai sus, este ideal să creați obiceiuri care să-i facă pe copii să uite de utilizarea telefoanelor mobile. Prin urmare, petreceți mai mult timp cu ei, făcând activități offline și jocuri care le stimulează creativitatea și dezvoltarea. Creați o rutină pentru somn și trezire, precum și încurajați-i să mănânce mai bine. Pentru a face acest lucru, fiți un model și încurajați acest lucru la copilul dumneavoastră.
Învață cum să gestionezi plictiseala
Mulți adulți își folosesc telefoanele mobile pentru a-și petrece timpul, fie că este vorba de verificarea rețelelor sociale, de vizionarea programelor sau de urmărirea știrilor. Când copiii își văd părinții folosindu-le constant telefoanele mobile, pot înțelege că aceasta este cea mai bună modalitate de a alunga plictiseala și, prin urmare, vor dori să își folosească telefoanele mobile în acest scop. Părinții trebuie să ofere și alte activități care să-l facă pe copil să uite de nevoia de a folosi telefonul mobil, fie că este vorba de jocuri de societate, jocuri de memorie, fotbal, lecții de dans sau ceva care este benefic pentru copil.
Faceți plimbări
Încurajați-vă copilul să meargă la plimbări, să se întâlnească cu prietenii și familia, să-și țină mintea ocupată și să uite de smartphone-uri. Acest lucru îi poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală, asigurând o dezvoltare mai bună. Copiilor le place să exploreze împrejurimile, așa că o excursie în parc, la grădina zoologică sau la muzee pot fi opțiuni excelente.
Încurajați lectura
Cititul este o activitate importantă pentru dezvoltarea creierului și poate fi o modalitate bună pentru copii de a lăsa deoparte telefoanele mobile. În plus, timpul petrecut cu părinții poate crea amintiri frumoase care pot fi purtate și la vârsta adultă.
Exerciții fizice
Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a combate plictiseala și de a reduce anxietatea. Mersul cu bicicleta, practicarea sporturilor, plimbările în parc și alte activități pot fi o modalitate bună pentru copii de a uita de telefoanele mobile și, în același timp, de a avea grijă de sănătatea lor fizică.
