I dipendenti da smartphone possono seguire questi passaggi per ridurre al minimo il problema. Scoprilo qui!
Se non riesci a stare a lungo senza guardare il telefono, o passi la maggior parte della giornata a cercare di ridurre al minimo il tempo che trascorri usando lo smartphone, potresti essere dipendente.
George Mack, creatore di contenuti per il marketing digitale, ha dichiarato sui suoi social media che possedere due dispositivi lo ha aiutato a superare la sua dipendenza dagli smartphone. Ora possiede due telefoni, un "telefono per la cocaina" e un "telefono per il cavolo riccio". Come riportato da Business Insider, Mack ha descritto il "telefono per il cavolo riccio" come uno smartphone per la serotonina, una sostanza associata alla felicità, alla concentrazione e alla calma. Le uniche app disponibili su questo dispositivo sono Notes, Kindle, Uber e Maps. Dispone anche di un numero di emergenza.
Il dirigente ha affermato che il "Telefono della Cocaina" è legato alla dopamina, una sostanza chimica cerebrale associata a motivazione e ricompensa, ed è per questo che viene utilizzato per il networking. Se volete saperne di più su come funziona, continuate a leggere.
Ricompense per il cervello
È noto che i social media attivano il sistema di ricompensa del cervello rilasciando dopamina ogni volta, inducendo gli utenti a volerne sempre di più. L'opzione "Cocaina" per telefono include social network come Twitter, Instagram, TikTok e WhatsApp, e permette di chiamare chiunque. In un post su Twitter, l'amministratore delegato ha condiviso i dettagli su come utilizzare ogni smartphone. Ha aggiunto che, dopo i suoi consigli, ha ricevuto innumerevoli messaggi diretti da tossicodipendenti che affermavano di averli aiutati a superare la dipendenza. dipendenza da smartphone.
Come funziona
Innanzitutto, devi ricordare che il tuo cellulare è come una porta d'accesso a un mondo di conoscenza e intrattenimento. È come avere insegnanti, locali di striptease e feste con gli amici a portata di mano 24 ore su 24, tutti i giorni della settimana.
In questo senso, sembra che ci siano solo due strade. O la dipendenza dal cellulare o la totale disconnessione dalla tecnologia. Ma esiste anche una terza via, proposta da Mack: il Protocollo Telefonico Cocaina-Cavolo Nero.
Il protocollo cocaina-cavolo riccio
Con due cellulari, uno per la serotonina, con appunti, mappe, chiamate e applicazioni di base di uso quotidiano (Kale), e un altro per la dopamina, con i principali social network (cocaina), tutto questo può cambiare.
Il cavolo riccio può essere utilizzato 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma a causa dei suoi usi basilari raramente ne avrai voglia. Se vuoi procrastinare, dovrai leggere un libro o scrivere, il che ti farà guadagnare vantaggi dell'utilizzo del telefono, senza vizio.
La cocaina, invece, può essere usata solo durante la settimana e non prima di mezzogiorno. Nei fine settimana, è possibile usarla, ma non prima delle due del pomeriggio. L'idea non è quella di privarsi dei social media, ma di ridurli.
In questo modo, le persone hanno riferito di aver usato il Kale come telefono base e, quando hanno usato troppo la Cocaina, hanno avuto la sensazione che fosse troppo pesante, desiderando tornare a quella più leggera. Gli utenti affermano di aver ottenuto solo 60 minuti di autonomia con il telefono Dopamina.
Avere due dispositivi può anche aiutarti a stabilire dei limiti all'uso che fai del telefono come strumento e a quanto ti fa stare male.
