Connaissez les dangers de votre téléphone pour votre vue. Prenez les précautions nécessaires.
Il est indéniable que les smartphones font partie de la vie d’une partie importante de la population. Quel que soit l’âge, il semble presque impossible de voir quelqu’un sans ces appareils, car ils sont utilisés pour le travail, les études et les loisirs. Cependant, l’utiliser trop près du champ de vision peut poser certains problèmes.
Les experts affirment que de nombreuses personnes, notamment les jeunes, rapprochent trop l’appareil de leurs yeux. Cependant, cela n’est pas très bon pour la santé visuelle et peut entraîner des modifications de la fonction oculaire. Continuez à lire et apprenez-en davantage sur les risques des téléphones portables pour vos yeux.
L'appareil peut présenter un risque
Lorsque vous êtes sur votre téléphone portable, votre attention est tellement concentrée que vous oubliez de cligner des yeux, ce qui peut entraîner une sécheresse oculaire, provoquant des symptômes tels qu'un larmoiement excessif, des brûlures et des démangeaisons, selon les experts.
Ils soulignent que l’œil humain possède un muscle de focalisation. Cela signifie qu’un individu peut voir à n’importe quelle distance car ce muscle régule la force qui nous permet de bien voir. Cependant, comme tout autre muscle, il doit se contracter et se détendre à plusieurs reprises. Les muscles de vos yeux se détendent lorsque vous détournez le regard et se contractent lorsque vous regardez de plus près. Plus l’appareil est proche, plus vos yeux exerceront d’efforts. Cela peut entraîner des modifications du tonus musculaire pouvant entraîner des difficultés à voir plus loin sur une période de temps (surtout tard le soir après avoir utilisé l'écran le plus proche de votre téléphone pendant plusieurs heures) et par la suite une myopie précoce.
Utiliser la nuit
Cette condition a tendance à s'aggraver lorsque la personne se couche, surtout si elle utilisez votre téléphone portable avant d'aller dormir. Selon les experts en la matière, lorsqu'une personne se repose, il fait généralement sombre et seule la lumière du téléphone portable brille directement dans les yeux. De plus, la distance entre les yeux et l'appareil est réduite en raison de l'inconfort des mains. S'allonger ainsi, surtout avant de s'endormir, est très nocif pour votre vision.
Les smartphones présentent également d’autres risques, car ils émettent des rayonnements nocifs appelés lumière bleue. Ces rayonnements peuvent provoquer plusieurs changements physiologiques dans l’organisme dont la cause principale est liée à un déséquilibre du cycle veille-sommeil. La conscience du sommeil est perturbée, ce qui entraîne un sommeil en dehors de l'heure normale, ce qui à son tour perturbe l'ensemble de l'arrangement physiologique du corps.
Et il y a un deuxième effet négatif lorsque le rayonnement lumineux direct frappe les yeux. Lorsque nous sommes dans une pièce sombre et que nos yeux sont exposés à une lumière solaire forte/directe, nos yeux se dessèchent plus facilement, ce qui peut provoquer des symptômes immédiats tels que des démangeaisons et des larmoiements, par exemple, ainsi que des maux de tête au niveau du front.
Un troisième impact négatif est lié à la distance. La nuit, lorsque les yeux se reposent et se contractent tout au long de la journée, le dormeur est incapable de garder les bras tendus et finit par rapprocher le téléphone portable de son visage. Ainsi, les muscles oculaires peuvent se contracter encore plus, provoquant à court ou moyen terme des troubles visuels d’origine musculaire.
Le conseil des experts est de placer d'autres sources de lumière dans la pièce, telles que des lampes, pour bloquer la lumière directe de vos yeux et augmenter la distance entre vos yeux et votre téléphone. Il convient de rappeler que la distance considérée comme bonne est celle avec le coude plié à 90 degrés.
Conseils utiles
On sait qu’il est aujourd’hui très difficile de survivre sans smartphone. Considérant qu'il est utilisé pour diverses activités, telles que le plaisir, le travail et les études, les experts soulignent certaines réserves concernant le utilisation excessive de l'appareil. L’une d’elles consiste à porter des lunettes lorsque vous utilisez votre téléphone, quel que soit votre niveau scolaire.
Une autre façon de réduire les effets néfastes sur votre vision est un exercice très simple appelé 20-20 que vous pouvez faire à la maison. Arrêtez-vous toutes les 20 minutes lorsque vous utilisez votre téléphone (ordinateur ou toute activité impliquant une vision rapprochée) et regardez au loin pendant 20 secondes. Cela devrait suffire à détendre les muscles de vos yeux et à réduire le risque d’éventuels symptômes.
