Conozca los peligros de su teléfono para su vista. Tome las precauciones necesarias.
No se puede negar que los teléfonos inteligentes forman parte de la vida de una parte importante de la población. Independientemente de la edad, parece casi imposible ver a alguien sin estos dispositivos, ya que se utilizan para trabajar, estudiar y entretenerse. Sin embargo, usarlo demasiado cerca del campo de visión puede causar algunos problemas.
Los expertos afirman que muchas personas, especialmente los jóvenes, se acercan demasiado el dispositivo a los ojos. Sin embargo, esto no es muy bueno para la salud visual y puede provocar cambios en la función ocular. Continúe leyendo y conozca más sobre los riesgos de los teléfonos móviles para sus ojos.
El dispositivo puede ser un riesgo
Cuando estás en tu teléfono celular, tu atención está tan concentrada que te olvidas de parpadear, lo que puede provocar sequedad en los ojos, provocando síntomas como lagrimeo excesivo, ardor y picazón, según los expertos.
Señalan que el ojo humano tiene un músculo de enfoque. Esto significa que un individuo puede ver a cualquier distancia porque este músculo regula la fuerza que nos permite ver bien. Sin embargo, como cualquier otro músculo, necesita contraerse y relajarse repetidamente. Los músculos de tus ojos se relajan cuando miras hacia otro lado y se contraen cuando miras más de cerca. Cuanto más cerca esté el dispositivo, más esfuerzo ejercerán tus ojos. Esto puede provocar cambios en el tono muscular que pueden provocar dificultad para ver más allá durante un período de tiempo (especialmente a altas horas de la noche después de usar la pantalla más cercana de su teléfono durante varias horas) y, posteriormente, una miopía temprana.
Usar por la noche
Esta condición tiende a empeorar cuando la persona se acuesta, especialmente si usa tu celular antes de ir a dormir. Según expertos en la materia, cuando una persona va a descansar, suele estar oscuro y solo la luz del celular incide directamente en los ojos. Además, la distancia entre los ojos y el dispositivo se acorta debido a las molestias en las manos. Acostarse así, sobre todo antes de ir a dormir, es muy perjudicial para la visión.
Los teléfonos inteligentes también plantean otros riesgos, ya que emiten una radiación dañina llamada luz azul. Esta radiación puede provocar varios cambios fisiológicos en el cuerpo, cuya principal causa está relacionada con un desequilibrio en el ciclo sueño-vigilia. La conciencia del sueño se altera, lo que provoca que se duerma fuera del horario habitual, lo que a su vez altera toda la disposición fisiológica del cuerpo.
Y hay un segundo efecto negativo cuando la radiación luminosa directa incide en los ojos. Cuando estamos en una habitación oscura y nuestros ojos están expuestos a la luz solar fuerte/directa, nuestros ojos se secan más fácilmente, lo que puede provocar síntomas inmediatos como picazón en los ojos, lagrimeo, por ejemplo, así como dolores de cabeza en la zona de la frente.
Un tercer impacto negativo tiene que ver con la distancia. Por la noche, cuando los ojos descansan y se contraen a lo largo del día, quien duerme no puede mantener los brazos rectos y acaba acercando el móvil a la cara. Por tanto, los músculos oculares pueden contraerse aún más, provocando alteraciones visuales de origen muscular a corto o medio plazo.
El consejo de los expertos es colocar otras fuentes de luz en la habitación, como lámparas, para bloquear la luz directa de los ojos y aumentar la distancia entre los ojos y el teléfono. Vale recordar que la distancia que se considera buena es con el codo flexionado a 90 grados.
Consejos útiles
Se sabe que hoy en día es muy difícil sobrevivir sin un smartphone. Teniendo en cuenta que se utiliza para diversas actividades, como diversión, trabajo y estudio, los expertos señalan algunas advertencias al uso excesivo del dispositivo. Una de ellas es usar gafas mientras usa el teléfono, independientemente de su nivel de grado.
Otra forma de reducir los efectos adversos en tu visión es un ejercicio muy sencillo llamado 20-20 que puedes hacer en casa. Deténgase cada 20 minutos mientras usa su teléfono (computadora o cualquier actividad que implique visión de cerca) y mire a lo lejos durante 20 segundos. Esto debería ser suficiente para relajar los músculos de los ojos y disminuir el riesgo de posibles síntomas.
