Kennen Sie die Gefahren Ihres Telefons für Ihr Sehvermögen. Treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen.
Es lässt sich nicht leugnen, dass Smartphones zum Leben eines erheblichen Teils der Bevölkerung gehören. Unabhängig vom Alter scheint es fast unmöglich zu sein, jemanden ohne diese Geräte zu sehen, da sie zum Arbeiten, Lernen und zur Unterhaltung verwendet werden. Allerdings kann die Verwendung zu nah am Sichtfeld zu Problemen führen.
Experten sagen, dass viele Menschen, insbesondere junge Menschen, das Gerät zu nah an ihre Augen bringen. Dies ist jedoch nicht sehr gut für die Sehgesundheit und kann zu Veränderungen der Augenfunktion führen. Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über die Risiken von Mobiltelefonen für Ihre Augen.
Das Gerät kann ein Risiko darstellen
Wenn Sie Ihr Mobiltelefon benutzen, ist Ihre Aufmerksamkeit so konzentriert, dass Sie das Blinzeln vergessen, was laut Experten zu trockenen Augen führen kann, die zu Symptomen wie übermäßigem Tränen, Brennen und Juckreiz führen können.
Sie weisen darauf hin, dass das menschliche Auge über einen fokussierenden Muskel verfügt. Dies bedeutet, dass ein Mensch in jeder Entfernung sehen kann, da dieser Muskel die Kraft reguliert, die es uns ermöglicht, gut zu sehen. Wie jeder andere Muskel muss er sich jedoch wiederholt zusammenziehen und entspannen. Ihre Augenmuskeln entspannen sich, wenn Sie wegschauen, und ziehen sich zusammen, wenn Sie genauer hinsehen. Je näher das Gerät ist, desto mehr Anstrengung werden Ihre Augen aufwenden. Dies kann zu Veränderungen im Muskeltonus führen, die über einen längeren Zeitraum zu Schwierigkeiten beim Weitersehen führen können (besonders spät in der Nacht, nachdem Sie mehrere Stunden lang den nächstgelegenen Bildschirm Ihres Telefons verwendet haben) und in der Folge zu einer frühen Kurzsichtigkeit führen können.
Nachts verwenden
Dieser Zustand verschlimmert sich tendenziell, wenn die Person zu Bett geht, insbesondere wenn sie es tut Benutzen Sie Ihr Mobiltelefon, bevor Sie schlafen gehen. Wenn ein Mensch sich ausruht, ist es Experten zufolge meist dunkel und nur das Licht des Mobiltelefons scheint direkt in die Augen. Darüber hinaus verkürzt sich der Abstand zwischen den Augen und dem Gerät aufgrund der Unannehmlichkeiten in den Händen. So zu liegen, insbesondere vor dem Schlafengehen, ist sehr schädlich für Ihr Sehvermögen.
Darüber hinaus bergen Smartphones weitere Risiken, da sie schädliche Strahlung, sogenanntes blaues Licht, aussenden. Diese Strahlung kann verschiedene physiologische Veränderungen im Körper hervorrufen, deren Hauptursache mit einem Ungleichgewicht im Schlaf-Wach-Rhythmus zusammenhängt. Das Schlafbewusstsein ist gestört, was dazu führt, dass man außerhalb der normalen Zeit schläft, was wiederum die gesamte physiologische Struktur des Körpers stört.
Und es gibt noch einen zweiten negativen Effekt, wenn direkte Lichtstrahlung auf die Augen trifft. Wenn wir uns in einem dunklen Raum aufhalten und unsere Augen starker/direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, trocknen unsere Augen schneller aus, was zu unmittelbaren Symptomen wie beispielsweise juckenden, tränenden Augen sowie Kopfschmerzen im Stirnbereich führen kann.
Ein dritter negativer Einfluss hat mit der Entfernung zu tun. Nachts, wenn die Augen tagsüber ruhen und sich zusammenziehen, kann der Schläfer die Arme nicht gerade halten und bringt das Mobiltelefon schließlich näher an sein Gesicht. Daher kann es zu einer stärkeren Kontraktion der Augenmuskulatur kommen, was kurz- oder mittelfristig zu Sehstörungen muskulären Ursprungs führen kann.
Der Rat von Experten besteht darin, andere Lichtquellen wie Lampen im Raum zu platzieren, um direktes Licht von Ihren Augen abzuschirmen und den Abstand zwischen Ihren Augen und Ihrem Telefon zu vergrößern. Es sei daran erinnert, dass der Abstand als gut gilt, wenn der Ellenbogen im 90-Grad-Winkel gebeugt ist.
Nützliche Tipps
Es ist bekannt, dass es heutzutage sehr schwierig ist, ohne Smartphone zu überleben. Angesichts der Tatsache, dass es für verschiedene Aktivitäten wie Spaß, Arbeit und Lernen verwendet wird, weisen Experten auf einige Vorbehalte hin übermäßiger Gebrauch des Geräts. Eine davon ist das Tragen einer Brille beim Telefonieren, unabhängig von Ihrer Klassenstufe.
Eine weitere Möglichkeit, negative Auswirkungen auf Ihr Sehvermögen zu reduzieren, ist eine sehr einfache Übung namens 20-20, die Sie zu Hause durchführen können. Halten Sie alle 20 Minuten an, während Sie Ihr Telefon benutzen (Computer oder andere Aktivitäten, die das Sehen im Nahbereich erfordern) und schauen Sie 20 Sekunden lang in die Ferne. Dies sollte ausreichen, um Ihre Augenmuskeln zu entspannen und das Risiko möglicher Symptome zu verringern.
