5 dicas para que as crianças NÃO SE VICIEM em celular

Confira essas dicas e evite que o seu filho fique viciado no celular. Elas são muito simples!

Muitas vezes os pais dão um celular para o filho, mas acabam se perdendo em relação à permissão do uso do aparelho. As crianças podem acabar exagerando no tempo que “perdem” no celular e isso pode causar diversos problemas na saúde e desenvolvimento delas. É fundamental que os pais levem em consideração a idade e tomem alguns cuidados para garantir o uso saudável e responsável da tecnologia, já que o celular não é brinquedo.

De acordo com especialistas, o uso prolongado de telas, especialmente quando mantida uma distância reduzida entre o dispositivo e os olhos, eleva os riscos para a saúde da coluna, intensificando as chances de dores na região. Uma pesquisa conduzida pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo com mais de 1.600 estudantes de 14 a 18 anos, mostra que eles relataram ter sentido dores em alguma região da coluna no último ano.

A Sociedade Brasileira de Pediatria estipula o tempo máximo de três horas de tela por dia entre adolescentes de 11 a 18 anos e recomenda que esse tempo seja distribuído ao longo do dia. Para isso, os pais devem ajudar no controle, analisando a forma em que os filhos usam os aparelhos, além de verificar conteúdos acessados e pesquisar todos os desdobramentos que o uso excessivo de telas pode acarretar.

Saiba mais sobre esse assunto e saiba como evitar que as crianças viciem no celular.

Uso excessivo do celular

De acordo com neuropediatras, o uso excessivo do celular pelos adolescentes pode impactar significativamente no desenvolvimento neural e no bem-estar mental. O excesso de jogos e uso de redes sociais traz um sistema de recompensa para o cérebro, o que pode fazer com que algumas crianças e adolescentes fiquem viciados. A liberação de dopamina gera a sensação de bem-estar, o que pode fazer com que o uso do aparelho só aumente.

Os altos níveis de dopamina fazem com que outras partes do cérebro sejam prejudicadas, com o córtex pré-fontal, que é responsável pelo planejamento de comportamentos e tomadas de decisões. Esse uso excessivo também pode levar à diminuição da capacidade de concentração, o que pode atrapalhar a realização de outras atividades, além do rendimento escolar.

Por conta disso, é essencial que os pais desempenhem o papel de estabelecer limites e fornecer orientações constantes sobre o uso adequado dos aparelhos. Para isso, eles podem conferir alguns cuidados essenciais para o uso saudável do celular por parte dos filhos.

Cuidados

1 – Estabeleça limites de uso

Defina horários específicos do dia em que a criança pode utilizar o celular, como por exemplo, antes do jantar ou após concluir as tarefas escolares. É ideal limitar o tempo de uso a uma hora por dia.

2 – Supervisione atividades online

É ideal que os pais utilizem aplicativos ou controles parentais para monitorar os sites que a criança visita. Assim, eles vão garantir um ambiente mais seguro na internet.

3 – Eduque sobre segurança na internet

É essencial conversar sobre não compartilhar informações pessoais e explicar sobre os perigos do cyberbullying, além de instruir sobre o que fazer se ele se deparar com alguma situação desconfortável online.

4 – Torne-se um exemplo

Tenha um comportamento equilibrado ao usar o celular, evitando o uso excessivo e priorizando atividades offline, passando um tempo de qualidade com a família.

5 – Construa uma relação de confiança para que a criança se sinta segura para compartilhar situações

Incentive o seu filho a expressar as suas preocupações por meio de conversas tranquilas, mostrando compreensão e oferecendo orientações construtivas.