Дізнайтеся, міф це чи факт. Зрозумійте, як використання пристрою в темряві може вплинути на ваш зір.
Перегляд телевізора, сидіння перед комп’ютером або використання смартфона зараз є повсякденними заняттями для більшості людей. Однак, існує приказка, що сидіння занадто близько до екрана може пошкодити зір, особливо в темряві.
З появою мобільних телефонів багато людей користуються пристроями щодня та схильні переглядати інформацію, тримаючи очі близько до екрана. Зрештою, чи справді це важливо для здоров'я зору? Читайте далі, щоб дізнатися.
Синє світло та здоров'я очей
Через інтенсивне використання мобільних телефонів компанії розробили способи зменшення сумнозвісного синього світла на екранах, що дозволяє користувачам комфортніше користуватися своїми смартфонами. Логіка цього полягає в тому, що яскраве світло від мобільного телефону може спричинити проблеми для очей користувача, на відміну від тьмяного навколишнього освітлення.
Щоб з'ясувати, чи шкідливе користування мобільним телефоном у темряві, ми зібрали інформацію від лікарів та експертів з цього питання. «З віком читати стає дедалі важче. Це пов'язано з тим, як наші очі сприймають контраст між чорним і білим. Молоді очі можуть добре розрізняти при меншому освітленні, але з віком потрібно більше світла, щоб чітко розрізняти чорне та біле», – сказав Гаррі Трейсі в інтерв'ю The Journal.
Чи шкідливо користуватися мобільним телефоном у темряві?
Одна з істин цього прислів'я полягає в тому, що використання екранів у темряві може спричинити значне напруження очей, що науково доведено для багатьох людей. Як пояснюється в дослідженні, проведеному Центром досліджень освітлення (LRC) у США, чим менше учасники використовували екрани в умовах слабкого освітлення, тим менше вони моргали, що призводило до меншого напруження очей і загальної втоми.
Ідея полягає в тому, що брак навколишнього освітлення або сильне освітлення смартфона може спричинити вищезазначені проблеми, оскільки користувачі напружують очі, щоб побачити вміст на екрані. Повідомлялося, що занадто довге та занадто часте використання мобільного телефону в темряві викликає втому та сухість очей. У дослідженні немовлят тайські вчені виявили, що чим довше немовлята користувалися пристроями, тим менше вони спали після цього. У будь-якому випадку, напруга очей є тимчасовою, як і брак сну.
Міф чи правда?
Правда в тому, що більшість інформації про використання мобільних телефонів у темряві – це міф. Трейсі вважає, що цей міф був створений для того, щоб діти спали в розумний час і тримали їх подалі від мобільних телефонів, телевізорів та екранів комп’ютерів. перед сномВін зазначає, що ми чуємо цю історію з часів появи телебачення, тож вона фактично стала фактом, зокрема й у використанні комп’ютерів і смартфонів. Але ці слова не зовсім правдиві.
Немає жодних вагомих доказів того, що екрани насправді викликають проблеми з очима, лише тимчасовий дискомфорт. Фактично, тривалий погляд на що завгодно (не лише на екран телефону) може спричинити напруження очей, сухість та інші неприємні відчуття. Те саме трапляється, наприклад, якщо ви проводите забагато часу, дивлячись у книгу.
Зір людини з часом погіршується, тому багатьом людям з віком потрібні окуляри. Одна порада, щоб уникнути втоми та підтримувати зволоження очей, – це часто моргати, але не хвилюйтеся, ваш мобільний телефон не зробить вас короткозорим. Однак, увімкнення світла у вашій кімнаті та... відійти від екранів нічний час також може допомогти зменшити тимчасовий дискомфорт.
