Будьте обережні! Залежність від мобільного телефону може спричинити проблеми з вашим фізичним здоров’ям.
Завдяки постійному розвитку нових технологій використання смартфонів продовжує зростати. Сьогодні це майже основний інструмент, яким ми користуємося весь час, іноді навіть не усвідомлюючи цього. Таке продовження використання може зрештою стиснути нерви вашої руки, спричинивши їх оніміння.
Хоча можуть бути й інші причини, ця є основною, якщо ви відчуваєте дивне відчуття поколювання у верхніх кінцівках. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою під час користування телефоном годинами, ось що потрібно зробити, щоб полегшити проблему.
Що це означає, коли у вас німіють руки під час користування мобільним телефоном?
Перш за все, слід зазначити, що існує кілька причин, які можуть викликати цей синдром під назвою парестезії. У більшості випадків це нешкідливо і тимчасово. Однак, якщо це поколювання або оніміння поступово розвивається в руках, руках або ногах, важливо звернутися до лікаря, щоб виключити стан. Майте на увазі, що оніміння рук може бути викликане захворюванням, пов’язаним із захворюваннями серцево-судинної системи. Однак безперервне користування мобільним телефоном вимагає тривалого перебування рук в одному положенні. Це дуже часта причина поколювання і навіть травм в руках і зап'ястях.
У цьому сенсі саме тиск, який створюється підтримкою цієї позиції, призводить до оніміння рук. Як ви могли помітити, для використання телефону потрібно тримати пристрій обома руками з одного боку та безперервно рухати великим пальцем з іншого. Усе це може призвести до здавлення периферичних нервів, особливо тих, що проходять уздовж внутрішньої сторони передпліччя, від ліктя до зап’ястя, викликаючи тимчасову парестезію кисті. Надмірний і постійний тиск на нерви в цій області може призвести до того, що ваша рука засне під час роботи зі смартфоном. Те саме стосується людей, які використовують комп’ютер для виконання повторюваних завдань на роботі, наприклад людей, які годинами друкують за комп’ютером із неправильною поставою.
Як позбутися оніміння рук
Логічно, що ідеальний спосіб не дати вашим рукам заснути – це відповідальне використання телефону. Робити перерви після тривалого тримання пристрою в руках є основним і необхідним заходом. Крім того, є кілька простих кроків, які ви можете зробити, щоб ваші руки не заснули. Ці дії включають:
- Повільно рухайте всіма пальцями вашої руки, щоб відновити циркуляцію крові в цій області, покладіть великий палець однієї руки на долоню іншої та однією рукою торкайтеся іншої, виконуючи кругові рухи з легким натиском.
- Помасажуйте руки.
- Використовуйте стресовий м'яч. Закриваючи, притримуйте його рукою і злегка натисніть усім пальцем.
- Кілька разів розкрийте і закрийте долоні.
- Змочіть руку гарячою водою, тримаючи палець під краном. Гаряча вода має судинорозширювальну дію, що посилює кровообіг і зменшує печіння. (Це лікування не рекомендується при запаленні).
- Будьте обережні з дієтою, оскільки дефіцит вітамінів, особливо групи В, і таких мінералів, як магній, може викликати оніміння рук.
Види травм, які можуть виникнути
Зловживання мобільними телефонами не тільки має психологічні ефекти негативний, але він також може спричинити фізичні захворювання різної інтенсивності. Відчуття поколювання в основному вказує на те, що щось спричиняє стиснення нерва, і його потрібно полегшити, щоб уникнути більших проблем.
Серед найпоширеніших ушкоджень з різних причин, які поступово пов’язують із використанням мобільних телефонів, виділяється синдром зап’ястного каналу. Це викликано саме тиском, який чинить положення телефону на серединний нерв. Цей синдром з часом розвивається, коли цей нерв, який проходить до долоні, стискається, викликаючи такі симптоми, як поколювання, оніміння та слабкість у руках і руках. Набір тексту на мобільному телефоні пальцями також пов’язаний зі збільшенням випадків остеоартриту великого пальця серед молодих людей. Крім того, є скарги, пов'язані з болем у зап'ясті та інших суглобах пальців.
Руки, які часто засинають, можуть бути ознакою захворювання дрібних суглобів і зв’язок, які їх утворюють. Тому це може бути симптомом тендиніту кисті або зап’ястя. Звичайно, надмірне використання мобільного телефону також було пов’язане з різного роду травмами напруга очей навіть біль у шиї та горлі.
