Дізнайтеся, що робити, щоб ваша дитина менше часу проводила за смартфоном. Необхідно спонукати його до іншої діяльності.
Використання мобільних телефонів стає все більш поширеним у наші дні, зокрема серед дітей та підлітків. Практично неможливо знайти малюка, який не має доступу до ігор і відеододатків, навіть якщо це на мобільних телефонах його батьків або опікунів. Проблема в тому, що ці діти часто перестають займатися офлайн-діяльністю, проводять багато часу за пристроєм, з часом розвиваючи залежність.
На думку експертів, таке постійне використання мобільного телефону може мати значний вплив на нервовий розвиток і самопочуття. Надмірні ігри та соціальні медіа активують систему винагороди мозку, що спричиняє залежність у деяких із цих дітей і підлітків, оскільки виділяється дофамін, нейромедіатор, який створює благополуччя. Крім того, безперервне використання мобільного телефону також може призвести до зниження здатності концентруватися.
Однак батьки можуть допомогти контролювати користування пристроєм, аналізуючи те, як їхня дитина використовує мобільний телефон, перевіряючи вміст, до якого він отримав доступ, час, проведений протягом дня, і заохочуючи до занять поза Інтернетом, таких як футбол, танці, плавання, ігри на вулиці тощо.
Дізнайтеся зараз, як діяти, якщо ваша дитина не відходить від мобільного телефону, і захистіть її від наслідків, викликаних надмірним використанням смартфона.
Надмірне використання мобільного телефону
За даними Бразильського товариства педіатрії (SBP), надмірне використання мобільного телефону та інші електронні пристрої також можуть мати негативний вплив на сон і настрій дітей і підлітків. Серед основних проблем, на які наводить Товариство, є тривога, яка викликає такі поведінки, як: збудження, дратівливість, безсоння, напруга, біль та інші поведінкові зміни.
Ці зміни включають: труднощі у взаємодії, проблеми з успішністю, проблеми із зором і слухом, зниження фізичної активності та інші, які впливають на повсякденну діяльність.
SBP передбачає максимум три години екранного часу на день для підлітків від 11 до 18 років і рекомендує розподілити цей час протягом дня. Згідно з рекомендаціями, використання екранів у дитинстві має бути обмежено, при цьому діти до двох років не мають жодного доступу. Діти від 2 до 10 років можуть використовувати пристрій максимум одну годину на день.
Окрім контролю цього часу, батькам також необхідно звертати увагу на контент, до якого мають доступ їхні діти, як ігри відео, невідповідні віку, що може додатково вплинути на неприйнятну поведінку.
Як вирішити
Якщо батьки бачать, що дитина не переглядає невідповідний контент, необхідно проаналізувати час, проведений за використанням пристрою. Якщо мобільний телефон забирає час на заняття, ідеальні для розвитку дитини, ідеально переглянути ситуацію.
Дитина повинна мати час для ігор, спілкування з родиною та друзями, фізичних вправ, добре спати та присвятити себе діяльності. шкільні заходи. Ці дії за межами онлайн-світу сприяють нейропсихомоторному розвитку та пов’язані зі здоровими звичками, пропонуючи краще благополуччя.
Якщо ваша дитина проводить багато часу за мобільним телефоном, ви можете допомогти їй:
– Стимулювати інші види діяльності;
– Не давайте мобільний телефон у моменти розчарування;
– не давайте свій мобільний телефон як винагороду;
– Подайте приклад.
В останньому випадку ви повинні усвідомити, скільки часу ви витратили на свій смартфон, і подати приклад своїм малюкам, поміркованим і здоровим використанням, оскільки діти рівняються на своїх батьків і зрештою наслідують певну поведінку.
