У цифрову епоху турбота про фізичне та психічне здоров’я ще ніколи не була такою доступною. Завдяки швидкому розвитку технологій програми для здоров’я та здоров’я стали незамінними інструментами в повсякденному житті мільйонів людей.
Вони допомагають контролювати споживання води, якість сну, фізичні вправи та навіть оновлювати щеплення. Нижче ми представляємо список із 10 програм, які можуть революціонізувати вашу рутину та принести більше здоров’я та благополуччя у ваше повсякденне життя.
1. Пийте воду: гідратуйте свідомо
Гідратація необхідна для нормального функціонування організму, але багато хто все ще нехтує цією простою звичкою.
додаток Пийте воду був розроблений, щоб забезпечити вам необхідне споживання рідини. Він обчислює ідеальну кількість води, яку ви повинні споживати щодня, залежно від вашої ваги, і створює персоналізовані нагадування протягом дня, щоб переконатися, що ви не забуваєте пити воду.
Крім того, програма дозволяє налаштувати розмір чашок і пляшок, а також представляє графіки, які показують ваш прогрес, що робить звичку залишатися зволоженою більш свідомою та ефективною.
2. Вакцини Ейнштейна: організація та практичність у вашій долоні
Актуалізація ваших записів про щеплення – це завдання, яке часто залишається непоміченим. THE Вакцини Ейнштейна ідеальний додаток для тих, хто хоче уникнути проблем, пов'язаних з відсутністю вакцин.
Він інформує, які вакцини є обов’язковими для кожної вікової групи, радить, коли слід прийняти нову дозу, і пропонує поради щодо конкретних вакцин для міжнародних подорожей.
Ця програма особливо корисна для батьків, яким потрібно відстежувати щеплення своїх дітей, гарантуючи, що всі дози завжди актуальні та легкодоступні.
Дивіться також:
- 4 публічні програми для моніторингу клімату та якості повітря в Бразилії (із зображеннями)
- Google вирішує вивести на ринок довгоочікуваний додаток! Подивіться, якою буде нова функція
- 19 + 1 програма ДОДАТКОВОГО ДОХОДУ, які дійсно працюють
3. BoaConsulta: швидко й легко заплануйте консультації щодо здоров’я
З нашими дедалі більш насиченими буднями планування медичних прийомів може стати складним завданням. THE BoaConsulta полегшує цей процес, дозволяючи вам планувати зустрічі та іспити безпосередньо зі свого мобільного телефону.
Додаток пропонує список лікарів і клінік із цінами та відгуками інших пацієнтів, що робить вибір медичного працівника більш практичним і безпечним.
Крім того, BoaConsulta запам'ятовує ваші зустрічі та надає напрямки до місця зустрічі, заощаджуючи час і уникаючи забудькуватості.
4. Час сну: оптимізуйте свій сон і прокидайтеся бадьорими
Якісний сон є одним із стовпів здоров’я, але багато людей все ще стикаються з труднощами, пов’язаними з хорошим сном.
THE Час сну це програма, яка відстежує ваш сон і надає детальну інформацію про якість вашого відпочинку. Він аналізує рухи протягом ночі та представляє графіки, які показують періоди глибокого та легкого сну.
Крім того, Sleep Time можна запрограмувати так, щоб прокидатися у найбільш підходящий час, допомагаючи розпочинати день легше та бадьоріше.
5. TecnoNutri: контролюйте свій раціон і будьте здорові
Збалансоване харчування має важливе значення для здоров’я, але не завжди легко визначити ідеальну кількість поживних речовин, які ми повинні споживати.
THE ТехноНутрі це програма, яка обчислює калорії та поживні речовини у ваших стравах на основі такої інформації, як вага, зріст і стать. Він дозволяє створити календар із нагадуваннями про час прийому їжі та реєструвати фізичну активність, допомагаючи підтримувати збалансовану дієту та досягати цілей щодо ваги та здоров’я.
6. ПРОГРАМА ДЛЯ АВАРІЙНИХ ДОСЛІДЖЕНЬ: від цієї програми може залежати ваше життя
Невідкладна медична допомога може виникнути в будь-який час, і готовність може змінити все.
THE Екстрений APP Це незамінний засіб для тих, хто має хронічні захворювання, алергію або просто хоче бути готовим до непередбачених ситуацій.
Це дозволяє записувати важливу інформацію, таку як алергія, ліки, які зараз приймаються, група крові та екстрені контакти. Крім того, програма може виявляти зіткнення транспортних засобів і автоматично викликати екстрені служби, надсилаючи ваше місцезнаходження через GPS.
7. RunKeeper: перетворіть своє тренування на мотивуючий досвід
Незалежно від того, чи ви досвідчений бігун, чи хтось тільки починає, RunKeeper це програма, яка робить фізичні вправи більш мотивуючими та організованими.
Він розраховує відстань, час і швидкість ваших пробіжок, ходьби або велосипеда, а також дозволяє вам ділитися своєю діяльністю з друзями.
Додаток також підключається до вашого музичного плеєра, дозволяючи слухати ваші улюблені списки відтворення під час тренування, налаштовуючи пісні відповідно до темпу вашого тренування.
8. Cingulum: дбайте про своє емоційне здоров'я ефективно
Емоційне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне Cingulum це програма, яка допомагає подбати про цей вимір життя. Він був створений, щоб допомогти в самопізнанні та управлінні емоційними проблемами, такими як стрес, тривога та депресія.
Cíngulo пропонує особистісні тести, пояснювальні відео та терапевтичні техніки, а також моніторинг ваших щоденних почуттів за допомогою графіків емоцій, допомагаючи вам зрозуміти та покращити свій емоційний стан.
9. MoodTools: необхідна підтримка для тих, хто бореться з депресією в галузі охорони здоров'я
Депресія стає все більш поширеним станом, і MoodTools був розроблений для підтримки тих, хто зіткнувся з цією хворобою.
У додатку є щоденник для запису думок, тести на рівень депресії та навчальні відео, зроблені експертами. Це допомагає користувачам визначити симптоми, зрозуміти причини та знайти форми лікування, що сприяє відновленню якості життя.
10. Саттва: керована медитація для початківців і досвідчених
Медитація — це практика, яка приносить незліченну користь психічному та фізичному здоров’ю. THE Саттва це ідеальна програма для тих, хто хоче почати медитувати або поглибити свою практику.
Він пропонує таймер для визначення часу сеансів, відстежує частоту серцевих скорочень і організовує результати в докладних звітах.
Крім того, Sattva дозволяє записувати ваш настрій до та після медитації, допомагаючи оцінити позитивний вплив практики з часом.
Ці програми є прикладами того, як технології можуть бути потужним союзником у сфері охорони здоров’я. Включивши їх у свій розпорядок дня, ви зможете контролювати різні аспекти свого самопочуття, покращуючи якість життя та запобігаючи проблемам зі здоров’ям.
