Saiba se isso é um mito é uma verdade. Entenda o que usar o aparelho no escuro pode causar em sua visão.
Assistir TV, sentar em frente ao computador ou usar um smartphone são hoje atividades cotidianas para a maioria das pessoas. No entanto, há um ditado que sugere que chegar muito perto da tela pode prejudicar a visão, principalmente se isso ocorrer no escuro.
Desde o advento dos telefones celulares, muitas pessoas usam dispositivos diariamente e tendem a visualizar informações mantendo os olhos próximos à tela. Afinal, isso realmente importa para a saúde da visão? Leia mais e descubra.
Luz azul e saúde dos olhos
Devido ao uso intenso de celulares, as empresas desenvolveram formas de reduzir a famosa luz azul nas telas, permitindo que os usuários utilizem seus smartphones com mais conforto. A lógica por trás disso é que a luz forte de um telefone celular pode causar problemas aos olhos do usuário, ao contrário da luz fraca do ambiente.
Para saber se usar o celular no escuro é prejudicial, compilamos informações de médicos e especialistas no assunto. “À medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais difícil ler. Isto deve-se à forma como os nossos olhos percebem o contraste entre o preto e o branco. Os olhos jovens conseguem distinguir bem com menos luz, mas à medida que envelhecemos, mais luz é necessária para distinguir claramente entre preto e branco”, disse Garry Tracy disse em entrevista ao The Journal.
Usar o celular no escuro é prejudicial?
Uma das verdades deste ditado é que usar telas no escuro pode causar cansaço visual significativo, o que está cientificamente comprovado que acontece com muitas pessoas. Tal como explicado num estudo realizado pelo Lighting Research Center (LRC) nos EUA, quanto menos os participantes utilizarem telas em ambientes pouco iluminados, menos piscarão, resultando em menos cansaço visual e fadiga geral.
A ideia é que a falta de luz ambiente ou a iluminação forte do smartphone possam causar os transtornos acima, já que os usuários forçam a visão para ver o conteúdo na tela. Foi relatado que usar um telefone celular no escuro por muito tempo e muitas vezes causa cansaço e ressecamento dos olhos. Num estudo sobre bebés, cientistas tailandeses descobriram que quanto mais tempo os bebés ficavam expostos aos aparelhos, menos dormiam depois. De qualquer forma, o cansaço visual é temporário, assim como a falta de sono.
Mito ou verdade?
A verdade é que a maioria das informações sobre usar celular no escuro são mitos. Tracy acredita que esse mito foi criado para fazer as crianças dormirem em horários razoáveis e mantê-las longe de telefones celulares, TV e telas de computador antes de dormir. Ele ressalta que ouvimos essa história desde o surgimento da televisão, então ela efetivamente se tornou um fato, inclusive no uso de computadores e smartphones. Mas essas palavras não são completamente verdadeiras.
Não há evidências significativas de que as telas realmente causem problemas oculares, apenas desconfortos temporários. Na verdade, olhar para qualquer coisa (não apenas para a tela do telefone) por longos períodos de tempo pode causar cansaço visual, ressecamento e outros desconfortos. A mesma coisa acontece se você passar muito tempo olhando um livro, por exemplo.
A visão humana tende a deteriorar-se com o tempo, razão pela qual muitas pessoas precisam usar óculos à medida que envelhecem. Uma dica para evitar o cansaço e manter os olhos úmidos é piscar com frequência, mas não se preocupe, seu celular não fará com que você fique míope. Porém, acender as luzes do seu quarto e se afastar das telas a noite também pode ajudar a reduzir o desconforto momentâneo.
