Çocuğunuzun akıllı telefonda daha az zaman geçirmesini sağlamak için neler yapabileceğinizi öğrenin. Onu başka aktivitelere teşvik etmek gerekir.
Cep telefonu kullanımı günümüzde giderek yaygınlaşıyor, özellikle çocuklar ve gençler arasında. Ebeveynlerinin veya velilerinin cep telefonlarında bile olsa oyun ve video uygulamalarına erişimi olmayan bir çocuk bulmak neredeyse imkansızdır. Sorun şu ki, bu çocuklar çoğu zaman çevrimdışı aktiviteleri yapmayı bırakıyor, cihazda çok fazla zaman harcıyor ve hatta bağımlılık geliştiriyorlar.
Uzmanlara göre cep telefonlarının sürekli kullanımı, sinirsel gelişimin yanı sıra sağlık üzerinde de önemli etkilere sahip olabiliyor. Aşırı oyun oynama ve sosyal medya kullanımı beynin ödül sistemini harekete geçiriyor ve bu da bazı çocuk ve ergenlerde, mutluluk veren bir nörotransmitter olan dopaminin salgılanmasıyla bağımlılığa yol açıyor. Ayrıca cep telefonunun sürekli kullanımı konsantrasyon yeteneğinin azalmasına da yol açabiliyor.
Ancak ebeveynler, çocuklarının cep telefonunu nasıl kullandığını analiz ederek, erişilen içerikleri, gün içinde geçirilen zamanı kontrol ederek ve futbol, dans, yüzme, sokakta oynama gibi internet dışındaki aktiviteleri teşvik ederek cihaz kullanımını kontrol etmeye yardımcı olabilirler.
Çocuğunuz cep telefonunu elinden düşürmüyorsa ne yapmanız gerektiğini ve onu aşırı akıllı telefon kullanımının yol açtığı etkilerden nasıl koruyabileceğinizi şimdi öğrenin.
Aşırı cep telefonu kullanımı
Brezilya Pediatri Derneği'ne (SBP) göre, aşırı cep telefonu kullanımı ve diğer elektronik cihazlar da çocukların ve ergenlerin uykusu ve ruh hali üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Derneğin belirttiği başlıca sorunlar arasında kaygı yer alıyor ve kaygı; ajitasyon, sinirlilik, uykusuzluk, gerginlik, ağrı ve diğer davranış değişiklikleri gibi davranışlara neden oluyor.
Bu değişiklikler arasında; etkileşim kurmada zorluk, okul performansında sorunlar, görme ve işitme sorunları, fiziksel aktivitede azalma ve günlük aktiviteleri etkileyen diğer durumlar yer alır.
SBP, 11-18 yaş arasındaki ergenler için günde en fazla 3 saatlik ekran süresini şart koşuyor ve bu sürenin gün içerisine dağıtılmasını öneriyor. Önerilere göre, çocukluk çağında ekran kullanımının kısıtlanması, iki yaş altındaki çocukların hiçbir şekilde ekran kullanımına erişiminin olmaması gerekiyor. 2-10 yaş arasındaki çocuklar cihazı günde en fazla 1 saat kullanabilirler.
Ebeveynlerin bu zamanı kontrol etmelerinin yanı sıra çocuklarının eriştiği içeriklerin de farkında olmaları gerekiyor. oyunlar gibi Yaşa uygun olmayan videolar, uygunsuz davranışları daha da etkileyebilir.
Nasıl çözülür
Ebeveynin çocuğunun uygunsuz içeriklere erişmediğini fark etmesi durumunda, cihazın ne kadar süre kullanıldığına dair analiz yapılması gerekiyor. Eğer cep telefonu çocuğun gelişimi için ideal olan aktivitelere zaman ayırıyorsa, durumu tekrar gözden geçirmek ideal olacaktır.
Çocuğun oyun oynamak, aile ve arkadaşlarıyla etkileşim kurmak, egzersiz yapmak, iyi uyumak ve yine de kendini buna adamak için zamana sahip olması gerekir. okul aktiviteleri. Çevrimiçi dünyanın dışındaki bu aktiviteler nöropsikomotor gelişimi destekliyor ve sağlıklı alışkanlıklarla ilişkilendirilerek daha fazla refah sağlıyor.
Çocuğunuz cep telefonuyla çok fazla vakit geçiriyorsa ona aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilirsiniz:
– Diğer aktiviteleri teşvik edin;
– Sinirli anlarınızda cep telefonunuzu vermeyin;
– Cep telefonunuzu ödül olarak vermeyin;
– Örnek olun.
İkinci durumda, akıllı telefonunuzda geçirdiğiniz zamanın farkında olmalı ve akıllı telefonunuzu ölçülü ve sağlıklı bir şekilde kullanarak çocuklarınıza örnek olmalısınız; çünkü çocuklar ebeveynlerine özenir ve belli davranışları taklit ederler.
