Bu ipuçlarına göz atın ve çocuğunuzun cep telefonuna bağımlı olmasını önleyin. Çok basitler!
Ebeveynler çocuklarına sıklıkla cep telefonu verirler, ancak cihazı ne kadar süre kullanmalarına izin verildiğini takip etmeyi bırakırlar. Çocuklar cep telefonlarında çok fazla zaman geçirebilirler ve bu da bir dizi sağlık ve gelişim sorununa neden olabilir. Cep telefonları oyuncak olmadığından, ebeveynlerin çocuklarının yaşını göz önünde bulundurmaları ve teknolojinin sağlıklı ve sorumlu bir şekilde kullanılmasını sağlamak için belirli önlemler almaları önemlidir.
Uzmanlara göre, özellikle cihaz gözlerden daha az uzakta tutulduğunda, uzun süreli ekran süresi omurga sağlığı risklerini artırarak bölgede ağrı olasılığını yükseltiyor. São Paulo Eyalet Araştırma Destek Vakfı tarafından 14 ila 18 yaş aralığındaki 1.600'den fazla öğrenciyle yapılan bir anket, bu öğrencilerin son bir yılda omurganın bir bölgesinde ağrı hissettiğini bildirdiğini gösteriyor.
Brezilya Pediatri Derneği, 11 ila 18 yaş arasındaki ergenler için günde en fazla üç saat ekran süresi öngörüyor ve bu sürenin gün boyunca dağıtılmasını öneriyor. Bunu başarmak için ebeveynler, çocuklarının cihazlarını nasıl kullandıklarını analiz ederek, eriştikleri içerikleri kontrol ederek ve aşırı ekran kullanımının neden olabileceği tüm sonuçları araştırarak ekran kullanımını kontrol etmeye yardımcı olmalıdır.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin ve çocukların cep telefonuna bağımlı olmasını nasıl önleyebileceğinizi öğrenin.
Aşırı cep telefonu kullanımı
Nöropediatristlere göre, aşırı cep telefonu kullanımı ergenler tarafından kullanılması, sinirsel gelişimi ve zihinsel refahı önemli ölçüde etkileyebilir. Aşırı oyun oynama ve sosyal medya kullanımı, beyinde bir ödül sistemini tetikler ve bu da bazı çocukların ve ergenlerin bağımlı olmakDopamin salınımı, iyi hissetme duygusunu tetikler ve bu da cihazın daha fazla kullanılmasına yol açabilir.
Yüksek dopamin seviyeleri, davranış planlama ve karar verme ile sorumlu olan prefrontal korteks gibi beynin diğer kısımlarının etkilenmesine neden olur. Bu aşırı kullanım, konsantre olma yeteneğinde azalmaya da yol açabilir ve bu da diğer aktivitelerin performansını etkileyebilir. akademik performans.
Bu nedenle, ebeveynlerin sınırlar koyma ve cihazların uygun kullanımı konusunda sürekli rehberlik sağlama rolünü üstlenmeleri önemlidir. Bunu yapmak için, çocuklarının cep telefonlarını sağlıklı bir şekilde kullanmaları için bazı temel önlemleri sağlayabilirler.
Bakım
1 – Kullanım sınırlarını ayarlayın
Çocuğunuzun cep telefonunu kullanabileceği belirli saatleri belirleyin, örneğin akşam yemeğinden önce veya okul ödevlerini bitirdikten sonra. Telefon kullanarak geçirilen süreyi günde bir saatle sınırlamak idealdir.
2 – Çevrimiçi etkinlikleri denetleyin
Ebeveynlerin çocuklarının ziyaret ettiği web sitelerini izlemek için uygulamaları veya ebeveyn denetimlerini kullanmaları idealdir. Bu, internette daha güvenli bir ortam sağlayacaktır.
3 – İnternet güvenliği hakkında eğitim verin
Kişisel bilgilerin paylaşılmaması gerektiği, siber zorbalığın tehlikelerinin anlatılması, ayrıca çevrimiçi ortamda rahatsız edici bir durumla karşılaştıklarında ne yapmaları gerektiği konusunda bilgilendirilmeleri önemlidir.
4 – Örnek olun
Cep telefonunuzu kullanırken dengeli davranın, aşırı kullanımdan kaçının ve çevrimdışı aktivitelere öncelik verin, ailenizle kaliteli zaman geçirin.
5 – Çocuğun durumları paylaşırken kendini güvende hissetmesi için güven ilişkisi kurun
Çocuğunuzu sakin konuşmalar yoluyla endişelerini dile getirmeye, anlayış göstermeye ve yapıcı rehberlik sunmaya teşvik edin.
