Dijital çağda fiziksel ve ruhsal sağlığınıza dikkat etmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Teknolojinin hızla ilerlemesiyle birlikte sağlık ve zindelik uygulamaları milyonlarca insanın günlük hayatında vazgeçilmez araçlar haline geldi.
Su tüketimini, uyku kalitesini, egzersizi takip etmeye ve hatta aşıların güncelliğini korumaya yardımcı olurlar. Aşağıda, rutin hayatınızı kökten değiştirebilecek ve günlük yaşamınıza daha fazla sağlık ve esenlik getirebilecek 10 uygulamayı içeren bir liste sunuyoruz.
1. Su İçin: Bilinçli Bir Şekilde Su Tüketin
Vücudun düzgün çalışması için sıvı alımı olmazsa olmazdır; ancak pek çok kişi bu basit alışkanlığı ihmal ediyor.
Uygulama Su İç Gerekli sıvı alımınızı sağlamanız için geliştirilmiştir. Kilonuza göre günlük tüketmeniz gereken ideal su miktarını hesaplar ve su içmeyi unutmamanız için gün boyunca kişiye özel hatırlatıcılar oluşturur.
Ayrıca uygulama, bardak ve şişelerin boyutunu özelleştirmenize ve gelişiminizi gösteren grafikler sunmanıza olanak vererek, su içme alışkanlığını daha bilinçli ve etkili hale getiriyor.
2. Einstein Aşıları: Avucunuzun İçinde Organizasyon ve Pratiklik
Aşı kayıtlarınızı güncel tutmak çoğu zaman gözden kaçan bir iştir. O Einstein Aşıları Aşı eksikliğinden kaynaklanan sorunları yaşamak istemeyenler için ideal bir uygulama.
Hangi yaş grubu için hangi aşıların zorunlu olduğu, yeni dozun ne zaman yapılması gerektiği ve uluslararası seyahatlerde özel aşılar konusunda ipuçları veriliyor.
Bu uygulama özellikle çocuklarının aşılarını takip etmek, tüm dozların her zaman güncel ve kolay erişilebilir olmasını sağlamak isteyen ebeveynler için oldukça faydalı.
Ayrıca bakınız:
- Brezilya'da İklim ve Hava Kalitesini izlemeye yönelik 4 kamu uygulaması (resimlerle birlikte)
- Google uzun zamandır beklenen bir uygulamayı piyasaya sürmeye karar veriyor! Yeni şeyin nasıl olacağını görün
- Gerçekten işe yarayan 19 + 1 EKSTRA GELİR uygulaması
3. BoaConsulta: Sağlık Danışmanlıklarını Hızlı ve Kolayca Planlayın
Gittikçe yoğunlaşan rutinlerimiz nedeniyle tıbbi randevuları planlamak karmaşık bir görev haline gelebilir. O BoaDanışmanlığı Bu süreci daha kolay hale getirerek randevularınızı ve muayenelerinizi doğrudan cep telefonunuzdan planlamanıza olanak tanır.
Uygulama, doktor ve kliniklerin listesini, fiyatları ve diğer hastaların yorumlarını sunarak sağlık profesyoneli seçmeyi daha pratik ve güvenli hale getiriyor.
Ayrıca BoaConsulta randevularınızı hatırlar ve randevu yerine ulaşım tarifi vererek zamandan tasarruf sağlar ve unutkanlığın önüne geçer.
4. Uyku Zamanı: Uykunuzu Optimize Edin ve Dinlenmiş Bir Şekilde Uyanın
Kaliteli uyku sağlığın temellerinden biridir ancak birçok kişi hala iyi uyumakta zorluk çekmektedir.
THE Uyku Zamanı uyku düzeninizi izleyen ve dinlenme kaliteniz hakkında detaylı bilgi sağlayan bir uygulamadır. Gece boyunca hareketleri analiz ederek derin ve hafif uyku dönemlerini gösteren grafikler sunar.
Ayrıca Uyku Zamanı özelliği, sizi en uygun saatte uyandıracak şekilde programlanabilir ve böylece güne daha hafif ve daha dinlenmiş bir şekilde başlamanıza yardımcı olur.
5. TecnoNutri: Diyetinizi kontrol edin ve sağlıklı kalın
Dengeli beslenmek sağlık açısından önemlidir ancak tüketmemiz gereken ideal besin miktarını bilmek her zaman kolay değildir.
THE TeknoBeslenme kilo, boy, cinsiyet gibi bilgilerinize göre öğünlerinizdeki kalori ve besin değerlerini hesaplayan bir uygulamadır. Yemek zamanı hatırlatıcıları içeren bir takvim oluşturmanıza ve fiziksel aktivitenizi kaydetmenize olanak tanır, böylece dengeli beslenmenize ve kilo ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
6. Acil Durum Uygulaması: Hayatınız Bu Uygulamaya Bağlı Olabilir
Tıbbi acil durumlar her an ortaya çıkabilir ve hazırlıklı olmak her şeyi değiştirebilir.
THE Acil Durum Uygulaması Kronik rahatsızlığı olanlar, alerjisi olanlar veya öngörülemeyen durumlara karşı hazırlıklı olmak isteyenler için vazgeçilmez bir araçtır.
Alerjileriniz, kullandığınız ilaçlar, kan grubunuz ve acil durumlarda ulaşılacak kişiler gibi önemli bilgileri kaydetmenize olanak tanır. Ayrıca uygulama, GPS aracılığıyla konumunuzu göndererek araç çarpışmalarını tespit edebiliyor ve acil servisleri otomatik olarak arayabiliyorsunuz.
7. RunKeeper: Antrenmanınızı Motive Edici Bir Deneyime Dönüştürün
İster deneyimli bir koşucu olun, ister yeni başlayan biri olun, Koşu Bekçisi fiziksel egzersizi daha motive edici ve düzenli hale getiren bir uygulamadır.
Koşularınızın, yürüyüşlerinizin veya bisiklete binmelerinizin mesafesini, süresini ve hızını hesaplar ve aktivitelerinizi arkadaşlarınızla paylaşmanıza olanak tanır.
Uygulama aynı zamanda müzik çalarınıza bağlanarak, antrenmanınız sırasında favori çalma listelerinizi dinlemenize ve şarkıları antrenmanınızın temposuna göre ayarlamanıza olanak tanır.
8. Cingulum: Duygusal Sağlığınıza Etkili Şekilde Bakın
Duygusal sağlık, fiziksel sağlık kadar önemlidir ve Singulum hayatın bu boyutunun bakımına yardımcı olan bir uygulamadır. Kendini tanımaya ve stres, kaygı, depresyon gibi duygusal sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olmak için yaratıldı.
Cíngulo, duygu grafikleriyle günlük duygularınızı izlemenin yanı sıra kişilik testleri, açıklayıcı videolar ve terapi teknikleri sunarak duygusal durumunuzu anlamanıza ve iyileştirmenize yardımcı oluyor.
9. MoodTools: Sağlıkta Depresyonla Mücadele Edenler İçin Temel Destek
Depresyon giderek yaygınlaşan bir rahatsızlıktır ve Ruh Hali Araçları Bu hastalıkla karşı karşıya kalanlara destek sunmak için geliştirildi.
Uygulama, düşüncelerin kaydedildiği bir günlük, depresyon seviyesi testleri ve uzmanlar tarafından hazırlanan eğitim videoları sunuyor. Kullanıcıların semptomları belirlemesine, nedenlerini anlamasına ve tedavi biçimleri aramasına yardımcı olarak yaşam kalitesinin iyileştirilmesine katkıda bulunur.
10. Sattva: Yeni Başlayanlar ve Deneyimliler İçin Rehberli Meditasyon
Meditasyon, ruhsal ve fiziksel sağlığa sayısız fayda sağlayan bir uygulamadır. O Sattva Meditasyona başlamak veya meditasyonu derinleştirmek isteyenler için ideal bir uygulamadır.
Seansları zamanlamak için zamanlayıcı özelliği sunuyor, kalp atış hızını izliyor ve sonuçları detaylı raporlar halinde düzenliyor.
Ayrıca Sattva, meditasyon öncesi ve sonrası ruh halinizi kaydetmenize olanak tanır ve bu sayede uygulamanın zaman içindeki olumlu etkilerini değerlendirmenize yardımcı olur.
Bu uygulamalar teknolojinin sağlık alanında ne kadar güçlü bir müttefik olabileceğinin örnekleridir. Bunları rutininize dahil ederek, refahınızın farklı yönlerini izleyebilir, yaşam kalitenizi artırabilir ve sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz.
