Nu poți trăi fără telefon? Află dacă suferi de dependență de smartphone.
De la inventarea smartphone-ului, acesta a devenit indispensabil pentru mulți oameni. Este aproape imposibil să găsești o persoană fără telefon mobil în zilele noastre. Este folosit pentru orice, de la trimiterea de mesaje text la accesarea internetului și cumpărături.
Cu atâta tehnologie la dispoziția noastră, este firesc ca oamenii să își folosească telefoanele foarte mult. Problema este că această dependență îți poate afecta viața și poate interfera cu relațiile personale, munca și școala. Așadar, dacă crezi că suferi de această problemă sau cunoști pe cineva care suferă, citește textul și consultă sfaturi despre cum să recunoști dependența, precum și cum să o rezolvi.
Ce este?
Dependența de telefoane mobile este o problemă serioasă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Este un comportament compulsiv care duce la utilizarea excesivă și continuă a telefonului, chiar și atunci când nu este necesar.
THE dependenta de telefonul mobil Poate cauza numeroase probleme în viața persoanei afectate, cum ar fi dificultăți în muncă, în relațiile romantice și sociale, precum și în probleme de sănătate. În plus, dependența de telefoane mobile devine o problemă tot mai mare în rândul tinerilor. Aceștia devin atât de obsedați de dispozitivele lor încât își pierd concentrarea asupra activităților zilnice și se izolează social.
De ce se întâmplă asta?
Oamenii pot deveni dependenți de telefoanele mobile dintr-o varietate de motive. Un telefon mobil poate fi adesea o evadare din viața reală și o modalitate de a scăpa de lumea din jurul lor. Oamenii își pot folosi telefoanele pentru a se simți mai conectați, mai populari sau pentru a-și petrece timpul.
Uneori, oamenii devin dependenți de verificarea rețelelor sociale, verificarea e-mailurilor, trimiterea de mesaje text sau jocurile video. Un alt lucru de luat în considerare este că telefoanele mobile sunt, de asemenea, foarte convenabile, permițând oamenilor să facă multe lucruri pe un singur dispozitiv.
În plus, dispozitivele au devenit mai ușoare și mai compacte, permițând oamenilor să le transporte cu ușurință oriunde merg. Telefoanele mobile au devenit, de asemenea, indispensabile pentru mulți oameni, deoarece le permit să rămână în contact cu prietenii și familia. Aplicațiile de mesagerie instantanee vă permit să discutați în timp real cu oricine online. Rețelele de socializare sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă conecta cu ceilalți, iar mulți utilizatori petrec ore întregi navigând pe aceste rețele în fiecare zi.
Care sunt semnele?
Iată câteva dintre principalele semne care pot indica dacă consumul tău este sau nu o dependență.
- Petreci mai mult timp pe dispozitiv decât față în față cu oamenii.
- Te enervezi când cineva îți spune să închizi telefonul.
- Verifică-ți smartphone-ul imediat ce te trezești și înainte de a merge la culcare.
- Ți-e somn, dar nu poți dormi pentru că folosești telefonul mobil.
- Utilizarea telefonului în situații periculoase, cum ar fi condusul sau mersul pe jos.
- Cheltuiești mai mulți bani decât ai nevoie pe aplicații, jocuri și cumpărături online.
- Relațiile tale sociale și emoționale au de suferit din cauza timpului petrecut pe telefonul mobil.
Cum afectează viața?
Persoanele dependente de telefoanele mobile pot experimenta o varietate de probleme fizice și psihologice. Este dificil să îndeplinească sarcinile zilnice fără un telefon mobil. O altă problemă este izolarea socială. Acest lucru se datorează faptului că persoanele dependente de telefoanele lor tind să petreacă mai mult timp singure și să se izoleze de lumea exterioară. Acest lucru poate duce la depresie și anxietate. Dependența de telefoane mobile poate cauza, de asemenea, probleme cu ochii, mâinile și încheieturile mâinilor.
Cum să te descurci?
Primul pas este să recunoști problema. Dacă ești dependent de smartphone, este important să fii conștient de ea. Conștientizarea este întotdeauna primul pas.
Odată ce recunoști problema, este important să-ți stabilești niște reguli. Decide cât timp poți folosi telefonul în fiecare zi și respectă regula respectivă. De asemenea, este important să fii sincer și să nu încerci să te păcălești în legătură cu timpul petrecut acolo. Pe lângă stabilirea limitelor, este important să găsești și alte activități care îți pot ocupa timpul. Acestea ar putea include practicarea sportului, cititul cărților, conversațiile cu prietenii sau familia și alte activități. Găsește o activitate care să-ți ofere o senzație de bine pentru a înlocui telefonul.
Nu uita că aceste dispozitive electronice sunt obiecte pe care le întâlnim în multe momente ale vieții noastre de zi cu zi. Prin urmare, este important să cunoaștem semnele dependenței. Dacă acesta este cazul tău, nu te teme să ceri și ajutor psihologic.
