Este adevărat că o noapte mai calmă, fără întreruperi, îți poate schimba cu siguranță toate zilele și, cu sunete relaxante, muzică de fundal, printre alte alternative, unele aplicații te poate ajuta cu asta.
Și, având în vedere acest lucru, am pregătit următoarele pentru tine: Cele mai bune aplicații pentru insomnie: vedeți care sunt:
1: Amurg
THE Amurg Este o aplicație excelentă. Această aplicație este gratuită și este disponibilă în versiunile Android, imitând funcția de noapte a versiunilor iOS.
Aplicația modifică nuanța ecranului, reducând puterea luminii, diminuând efectele nocive ale utilizării intense a acestor programe, care pot împiedica producerea hormonilor legați de somn.
2: Geniul Somnului
Aplicația Geniul Somnului Este disponibil în versiuni pentru Android și iOS. Îți permite să programezi pui de somn rapid, alarme blânde și conține, de asemenea, o opțiune de relaxare pentru a reduce stresul, redând sunete de relaxare mentală care determină scăderea ritmului cardiac, permițând odihnă mentală.
3: Melodii relaxante
THE Melodii relaxante Este o aplicație gratuită și poate fi găsită în versiuni pentru Android și iOS. Cu ea, poți programa execuția pentru pui de somn sau nopți întregi de somn, combinând muzică cu sunete din natură și din mediul înconjurător în peste o sută de opțiuni sonore, permițându-ți să alegi în funcție de nevoile tale.
Și, pentru a vă face experiența și mai bună, aplicația are și povești pe care copiii le pot asculta înainte de culcare, permițându-le să creeze experiențe minunate.
4: Sunete de ploaie
Această aplicație este unul dintre cele mai cunoscute servicii când vine vorba de aplicații pentru somn.
Vine într-o versiune gratuită și una plătită, iar în versiunea gratuită oferă numeroase tipuri de sunete legate de apă, cum ar fi ploaia pe fereastră, ploaia pe frunze sau furtunile.
În versiunea plătită a aplicației, aceasta oferă și mai multe funcții, cum ar fi ape calme, ploaie pe cort, ploaie în ocean, printre altele, pe lângă posibilitatea de a combina mai multe tipuri de zgomot și medii.
5: Ora de somn
THE Timp de somn Este un program disponibil pentru iOS, în care poți afla care este ciclul tău de somn și, astfel, poți programa ceasul deșteptător să sune doar atunci când acest ciclu a fost atins, asigurându-te că te trezești cu o minte mai relaxată.
Un alt aspect este că Sleep Time ia în considerare mișcările corpului tău pentru a identifica când somnul este mai puțin intens, așa că poate prezenta erori, deoarece mișcările corpului tău nu vor putea întotdeauna identifica etapa somnului tău.
6: Dormi mai bine
THE Dormiți mai bine, la fel ca Sleep Time, este un sistem dezvoltat pentru a monitoriza ciclul somnului. În cadrul acestuia, trebuie să înregistrezi în sistem dacă practici exerciții fizice, dacă ai trecut prin momente de stres și chiar dacă dormi departe de casă, iar apoi aplicația va face un calcul pentru a înțelege ciclul.
Această aplicație afișează, de asemenea, date grafice și rapoarte de performanță pentru toate ciclurile tale, oferind soluții pentru posibile îmbunătățiri. Este disponibilă atât în versiunile Android, cât și în cele iOS.
7: Zgomot alb
THE Zgomot alb Este un sistem care seamănă foarte mult cu Rain Sounds, dar în White Noise, sunetele ambientale sunt cele care apar și poți combina și crea coloane sonore pentru somn sau chiar înregistra sunete familiare și crea propriile melodii.
8: Respirație lungă și profundă
Aplicația Lung Adânc Este disponibil doar în versiunea pentru iOS, existând și versiuni similare pentru Android.
Această aplicație oferă exerciții de respirație relaxante pentru a elibera tensiunea acumulată în urma activităților zilnice, oferind astfel nopți mai bune.
9: Relaxare profundă
Aplicația Relaxare profundă Dispune de 13 opțiuni gratuite de sunete relaxante, ajustând ritmurile sunetelor în funcție de nevoile dvs., de exemplu, meditație și relaxare profundă. Disponibil pentru iPhone și iPad.
10: Pernă de somn
THE Pernă de somn Este o aplicație complet gratuită pentru iOS, unde opțiunile se concentrează pe zgomote de ploaie și sunete mai relaxante, precum cele din sălile de masaj.
În plus, programul Sleep are și un cronometru, astfel încât persoana să nu fie nevoită să atingă dispozitivul în timp ce se relaxează, pur și simplu selectând timpul de odihnă și apăsând butonul de redare pentru a vă bucura de o noapte mai liniștită.
11: Calm – Meditează, Dormi, Relaxează-te
THE Aplicație calmă Urmărește să calmeze persoanele care îl instalează, fie înainte de culcare, fie la anumite ore doar pentru a atenua efectele unei zile extrem de obositoare.
Este disponibil în versiuni pentru Android și iOS, oferind mai multe funcții, cum ar fi un plan de meditație de o săptămână și 16 tipuri de muzică relaxantă.
12: Pachet Sunete Somnolente
Această aplicație Este disponibil în versiunile pentru Windows Phone și este complet gratuit, permițându-vă să vă monitorizați ciclurile menstruale în timpul nopții.
Pentru a-l utiliza, pur și simplu plasați-l aproape de dumneavoastră, astfel încât să poată identifica sunetele și mișcările făcute în timp ce dormiți, iar apoi vă va clasifica somnul, va genera rapoarte și vă va arăta dacă dormiți bine sau nu.
Din păcate, aplicația este doar în limba engleză, dar este totuși destul de ușor de înțeles.
Este important de menționat că aplicația singură nu este suficientă pentru a te ajuta să dormi. Ai nevoie de o rutină mai relaxată, exerciții fizice, printre alți factori, care te pot ajuta să ai o noapte minunată!
Află mai multe despre aplicațiile pentru insomnie vizionând videoclipul de mai jos:
