Învață să scapi de distragerile de la biroul de acasă. Acest lucru vă poate face mai productiv.
Un studiu recent al Institutului de Economie Aplicată (Ipea) a constatat că aproximativ 20,5 milioane de oameni din Brazilia lucrează în locuri de muncă care pot fi îndeplinite de la distanță. Pe de altă parte, conform datelor de pe site-ul tehnologic ElectronicsHub publicate în aprilie 2023, brazilienii petrec 9 ore și 32 de minute pe zi privind ecranul telefonului mobil.
Aceasta ridică următoarea întrebare. Este în regulă ca oamenii să lucreze de acasă? La urma urmei, ne imaginăm rapid că între acele nouă ore și treizeci de minute vor exista zile în care acești oameni se vor angaja să lucreze de la distanță. Și știm că dilema dintre concentrare și distragere a atenției poate fi o mare problemă. Dar, în loc să predăm aici un manual de autoformare, vă vom învăța câteva sfaturi despre cum să vă programați dispozitivul pentru a vă ajuta cu această sarcină. Verifică!
Distragerile la biroul de acasă
În primul rând, este important de subliniat faptul că telefonul este adesea un instrument pentru munca de acasa, deci nu este o idee bună să părăsiți acel context pentru a vă concentra mai mult. Așadar, trebuie să cercetăm opțiuni care ne pot îmbunătăți viața de zi cu zi atunci când avem dispozitivele lângă noi. Totuși, ceea ce este vizibil pe dispozitiv trebuie izolat în timpul în care trebuie să te concentrezi asupra unei sarcini.
Atenția este adesea pierdută atunci când pleci de la serviciu și te uiți la rețelele sociale. Nu este de mirare că peste 55% de șefi cred că telefoanele mobile sunt o cauză majoră a lipsei de productivitate. Datele provin de la CareerBuilder, un site web de cariere din SUA.
În primul rând, știm că telefoanele nu sunt singura sursă de distragere a atenției în timpul orelor de lucru de acasă. Când vine vorba de distrageri, lista include familia, televizorul și chiar animalele de companie. Deci, dacă luați în considerare întregul pachet pe lângă telefon, există potențialul de a pierde productivitatea. Așadar, continuați să citiți și obțineți acces la sfaturi pentru a pune capăt acestei probleme.
Dezactivați notificările
Aceasta este o adevărată momeală pentru schimbarea focalizării în biroul de acasă. Mai ales când notificările vin de la o aplicație de chat precum WhatsApp. Este una dintre cele mai intruzive aplicații pentru brazilieni, în jur de 80% accesând WhatsApp cel puțin o dată pe oră, potrivit cercetărilor efectuate de Deloitte. Puteți reseta toate notificările aplicației și puteți elimina sunete, vibrații și notificări de pe ecranul de blocare. Toate acestea în setările telefonului.
Controlați timpul de utilizare a aplicației
Majoritatea telefoanelor mobile au această caracteristică, permițându-vă să limitați timpul de utilizare a anumitor programe. Interesant este că dacă activați această funcție, puteți urmări și timpul petrecut pe aplicații și site-uri web prin calendar. Acest instrument vă permite, de asemenea, să setați restricții de acces la rețelele sociale și alte platforme, astfel încât acestea să rămână blocate în anumite momente ale zilei.
Descărcați o aplicație
Credeți sau nu, există aplicații care vă pot ajuta să vă concentrați în timp ce lucrați de acasă. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra muncii dvs. și să minimizați distragerile de la alte aplicații. Nu numai că este foarte intuitiv de utilizat, dar îți oferă și informații despre cât timp petreci. Poate fi util nu numai pentru biroul tău de acasă, ci și pentru orice activitate care necesită concentrare. Printre cele mai cunoscute se numără Freedom, Toggl și Forest.
Nu vă sincronizați telefonul cu computerul
Sincronizarea este o altă modalitate de a vă menține dispozitivele conectate, mai ales dacă afișează aceleași notificări. Mulți oameni își sincronizează adesea conturile Google, WhatsApp și e-mailurile personale pentru a muta distracția de la un dispozitiv la altul. Prin urmare, evitați sincronizarea, astfel încât să nu vă petreceți timpul liber uitându-vă la postări care nu sunt legate de muncă.
