În era digitală, îngrijirea sănătății tale fizice și mentale nu a fost niciodată atât de accesibilă. Odată cu progresul rapid al tehnologiei, aplicațiile de sănătate și bunăstare au devenit instrumente indispensabile în viața de zi cu zi a milioane de oameni.
Acestea ajută la monitorizarea aportului de apă, a calității somnului, a exercițiilor fizice și chiar la menținerea vaccinurilor la zi. Vă prezentăm mai jos o listă cu 10 aplicații care vă pot revoluționa rutina și vă pot aduce mai multă sănătate și bunăstare în viața de zi cu zi.
1. Bea apă: hidratează-te în mod conștient
Hidratarea este esențială pentru buna funcționare a organismului, dar mulți încă neglijează acest simplu obicei.
Aplicația Bea apă a fost dezvoltat pentru a vă asigura că vă mențineți aportul necesar de lichide. Acesta calculează cantitatea ideală de apă pe care ar trebui să o consumați zilnic în funcție de greutatea dvs. și creează mementouri personalizate pe parcursul zilei pentru a vă asigura că nu uitați să beți apă.
În plus, aplicația vă permite să personalizați dimensiunea paharelor și sticlelor și prezintă grafice care arată progresul dvs., făcând obiceiul de a rămâne hidratat mai conștient și mai eficient.
2. Vaccinurile Einstein: organizare și practicitate în palma mâinii tale
Ținerea la zi a carnetului de vaccinare este o sarcină care trece adesea neobservată. THE Vaccinurile Einstein este o aplicație ideală pentru cei care doresc să evite problemele legate de lipsa vaccinurilor.
Acesta informează ce vaccinuri sunt obligatorii pentru fiecare grupă de vârstă, informează când trebuie luată o nouă doză și oferă sfaturi despre vaccinuri specifice pentru călătoriile internaționale.
Această aplicație este utilă în special pentru părinții care trebuie să urmărească vaccinările copiilor lor, asigurându-se că toate dozele sunt întotdeauna actualizate și ușor accesibile.
Vezi și:
- 4 aplicații publice pentru monitorizarea climei și a calității aerului în Brazilia (cu imagini)
- Google decide să pună pe piață o aplicație mult așteptată! Vezi cum va fi noul lucru
- 19 + 1 aplicații EXTRA VENIT care funcționează cu adevărat
3. BoaConsulta: Programează Consultații de Sănătate Rapid și Ușor
Cu rutinele noastre din ce în ce mai aglomerate, programarea întâlnirilor medicale poate deveni o sarcină complicată. THE BoaConsulta facilitează acest proces, permițându-vă să programați întâlniri și examene direct de pe telefonul mobil.
Aplicația oferă o listă de medici și clinici, cu prețuri și recenzii de la alți pacienți, făcând alegerea unui profesionist din domeniul sănătății mai practică și mai sigură.
În plus, BoaConsulta își amintește programările și oferă indicații către locația întâlnirii, economisind timp și evitând uitarea.
4. Timpul de somn: Optimizați-vă somnul și treziți-vă împrospătat
Somnul de calitate este unul dintre pilonii sănătății, dar mulți oameni încă se confruntă cu dificultăți în a dormi bine.
THE Timp de somn este o aplicație care vă monitorizează tiparele de somn și oferă informații detaliate despre calitatea odihnei dvs. Analizează mișcările din timpul nopții și prezintă grafice care arată perioadele de somn profund și ușor.
În plus, timpul de somn poate fi programat pentru a vă trezi la cea mai potrivită oră, ajutându-vă să vă începeți ziua simțindu-vă mai ușor și mai revigorat.
5. TecnoNutri: Controlează-ți dieta și rămâne sănătos
Menținerea unei alimentații echilibrate este esențială pentru sănătate, dar nu este întotdeauna ușor să cunoaștem cantitatea ideală de nutrienți pe care ar trebui să o consumăm.
THE TecnoNutri este o aplicație care calculează caloriile și nutrienții din mesele tale, pe baza unor informații precum greutatea, înălțimea și sexul. Vă permite să creați un calendar cu mementouri pentru timpul mesei și să înregistrați activitatea fizică, ajutându-vă să mențineți o dietă echilibrată și să vă atingeți obiectivele de greutate și sănătate.
6. Aplicație de urgență: viața ta poate depinde de această aplicație
Urgențele medicale pot apărea oricând, iar pregătirea poate face toată diferența.
THE APP de urgență Este un instrument indispensabil pentru cei care au boli cronice, alergii sau pur și simplu doresc să fie pregătiți pentru situații neprevăzute.
Vă permite să înregistrați informații cruciale, cum ar fi alergiile, medicamentele luate în prezent, grupa de sânge și contactele de urgență. În plus, aplicația poate detecta coliziunile vehiculelor și poate apela automat serviciile de urgență, trimițându-ți locația prin GPS.
7. RunKeeper: Transformă-ți antrenamentul într-o experiență motivantă
Indiferent dacă ești un alergător experimentat sau cineva care abia la început, RunKeeper este o aplicație care face exercițiul fizic mai motivant și organizat.
Acesta calculează distanța, timpul și viteza alergărilor, plimbărilor sau bicicletelor și vă permite să vă împărtășiți activitățile cu prietenii.
Aplicația se conectează și la playerul dvs. de muzică, permițându-vă să ascultați listele de redare preferate în timpul antrenamentului, ajustând melodiile pentru a se potrivi cu ritmul antrenamentului.
8. Cingulum: Ai grijă de sănătatea ta emoțională în mod eficient
Sănătatea emoțională este la fel de importantă ca și sănătatea fizică și Cingulum este o aplicație care ajută la îngrijirea acestei dimensiuni a vieții. A fost creat pentru a ajuta la autocunoașterea și gestionarea problemelor emoționale precum stresul, anxietatea și depresia.
Cíngulo oferă teste de personalitate, videoclipuri explicative și tehnici de terapie, pe lângă monitorizarea sentimentelor zilnice prin intermediul graficelor emoționale, ajutându-vă să înțelegeți și să vă îmbunătățiți starea emoțională.
9. MoodTools: Sprijin esențial pentru cei care se luptă cu depresia în sănătate
Depresia este o afecțiune din ce în ce mai frecventă, iar MoodTools a fost dezvoltat pentru a oferi sprijin celor care se confruntă cu această boală.
Aplicația oferă un jurnal pentru înregistrarea gândurilor, teste de nivel de depresie și videoclipuri educaționale realizate de experți. Ajută utilizatorii să identifice simptomele, să înțeleagă cauzele și să caute forme de tratament, contribuind la recuperarea calității vieții.
10. Sattva: Meditație ghidată pentru începători și experimentați
Meditația este o practică care aduce nenumărate beneficii sănătății mentale și fizice. THE Sattva este o aplicație ideală pentru cei care doresc să înceapă să mediteze sau să-și aprofundeze practica.
Oferă un cronometru pentru cronometrarea sesiunilor, monitorizează ritmul cardiac și organizează rezultatele în rapoarte detaliate.
În plus, Sattva vă permite să vă înregistrați starea de spirit înainte și după meditație, ajutându-vă să evaluați impactul pozitiv al practicii în timp.
Aceste aplicații sunt exemple ale modului în care tehnologia poate fi un aliat puternic în domeniul sănătății. Incorporandu-le in rutina ta, vei putea monitoriza diferite aspecte ale starii tale de bine, imbunatatindu-ti calitatea vietii si prevenind problemele de sanatate.
