Scopri i pericoli dei telefoni per la vista. Prendi le precauzioni necessarie.
Non si può negare che gli smartphone facciano parte della vita di una parte significativa della popolazione. Indipendentemente dall'età, sembra quasi impossibile vedere qualcuno senza questi dispositivi, poiché vengono utilizzati per lavoro, studio e intrattenimento. Tuttavia, usarli troppo vicino al campo visivo può causare alcuni problemi.
Gli esperti affermano che molte persone, soprattutto i giovani, tengono il telefono troppo vicino agli occhi. Tuttavia, questo non fa bene alla vista e può causare alterazioni della funzionalità oculare. Continua a leggere per saperne di più sui rischi che i cellulari rappresentano per la vista.
Il dispositivo potrebbe rappresentare un rischio
Secondo gli esperti, quando si è al telefono la propria attenzione è così concentrata che ci si dimentica di sbattere le palpebre, il che può causare secchezza oculare e sintomi quali lacrimazione eccessiva, bruciore e prurito.
Sottolineano che l'occhio umano possiede un muscolo focalizzatore. Ciò significa che un individuo può vedere a qualsiasi distanza perché questo muscolo regola la forza che ci permette di vedere bene. Tuttavia, come qualsiasi altro muscolo, deve contrarsi e rilassarsi ripetutamente. I muscoli oculari si rilassano quando si guarda lontano e si contraggono quando si guarda più vicino. Più il dispositivo è vicino, maggiore sarà lo sforzo a cui gli occhi saranno sottoposti. Questo può causare alterazioni del tono muscolare che possono portare a difficoltà a vedere lontano nel tempo (soprattutto a tarda notte dopo aver utilizzato lo schermo del telefono da vicino per diverse ore) e, in seguito, a miopia precoce.
Utilizzare di notte
Questa condizione tende a peggiorare quando una persona va a letto, soprattutto se usa il cellulare prima di andare a dormireSecondo gli esperti del settore, quando una persona va a dormire, di solito è buio e solo la luce del cellulare colpisce direttamente gli occhi. Inoltre, la distanza tra gli occhi e il dispositivo si riduce a causa del fastidio alle mani. Sdraiarsi in questa posizione, soprattutto prima di dormire, è molto dannoso per la vista.
Gli smartphone presentano anche altri rischi, poiché emettono radiazioni nocive chiamate luce blu. Queste radiazioni possono causare diversi cambiamenti fisiologici nell'organismo, la cui causa principale è legata a uno squilibrio nel ciclo sonno-veglia. La consapevolezza del sonno viene alterata, con conseguente sonno al di fuori degli orari normali, il che a sua volta altera l'intera fisiologia del corpo.
C'è poi un secondo effetto negativo quando la radiazione luminosa diretta colpisce gli occhi. Quando ci troviamo in una stanza buia e i nostri occhi sono esposti alla luce solare intensa/diretta, si seccano più facilmente, il che può causare sintomi immediati come prurito e lacrimazione, ad esempio, oltre a mal di testa nella zona della fronte.
Un terzo impatto negativo riguarda la distanza. Di notte, quando gli occhi riposano e si contraggono durante il giorno, chi dorme non riesce a tenere le braccia dritte e finisce per avvicinare il cellulare al viso. Di conseguenza, i muscoli oculari possono contrarsi ulteriormente, causando disturbi visivi di origine muscolare a breve o medio termine.
Gli esperti raccomandano di posizionare altre fonti di luce nella stanza, come lampade, per impedire alla luce diretta di entrare negli occhi e aumentare la distanza tra gli occhi e il telefono. È importante ricordare che la distanza considerata buona è quella con il gomito piegato a 90 gradi.
Consigli utili
È noto che al giorno d'oggi è molto difficile sopravvivere senza uno smartphone. Considerando che viene utilizzato per diverse attività, come l'intrattenimento, il lavoro e lo studio, gli esperti evidenziano alcuni accorgimenti da tenere in considerazione. uso eccessivo del dispositivoUna di queste è quella di indossare gli occhiali mentre si usa il telefono, indipendentemente dal livello di prescrizione medica.
Un altro modo per ridurre gli effetti negativi sulla vista è un esercizio molto semplice chiamato "20-20", che puoi fare a casa. Fermati ogni 20 minuti mentre usi il telefono (il computer o qualsiasi attività che coinvolga la vista da vicino) e guarda lontano per 20 secondi. Questo dovrebbe essere sufficiente a rilassare i muscoli oculari e ridurre il rischio di possibili sintomi.
