Non riesci a stare lontano dal tuo cellulare? Scopri qual è stata la soluzione per un utente!
I cellulari sono diventati una parte sempre più importante della nostra routine, sia per il divertimento che per i momenti più seri, come il lavoro, lo studio e la risoluzione dei problemi. Sebbene possa essere molto utile in molti casi, usare il cellulare può anche rivelarsi controproducente, soprattutto quando l'utente non riesce a staccarsene, controllando costantemente i social media, le notifiche, le notizie e altro ancora, anche quando ha bisogno di concentrarsi.
L'uso costante del cellulare può trasformarsi in una dipendenza, chiamata nomofobia, che provoca nell'utente diversi sintomi, come irritazione, agitazione, ansia, perdita del sonno, mancanza di interazione sociale e molto altro, sconvolgendo completamente la vita e riducendo la produttività.
Per cercare di risolvere il problema e ridurre l'uso degli smartphone, molti utenti cercano di disfarsene, creare ambienti privi di tentazioni, limitare il tempo trascorso davanti allo schermo e adottare altri atteggiamenti che possano tenerli lontani dai loro cellulari. Tuttavia, questa non è la soluzione adatta a tutti.
Ora leggi il resoconto di un utente che ha provato di tutto, ma non è riuscito a staccarsi dal dispositivo, aumentandone sempre di più il tempo di utilizzo.
Dipendenza dal cellulare
Il rapporto è disponibile sul sito web di Fast Company Brasil e racconta la storia di una persona che ha cercato a tutti i costi di ridurre il tempo trascorso al cellulare. Voleva limitare il tempo trascorso davanti allo schermo, creare ambienti privi di tentazioni, disattivare le notifiche, mettere il dispositivo in modalità scura, imporsi dei limiti e niente.
Ogni trucco utilizzato produceva l'effetto opposto: un aumento, non una diminuzione, del desiderio di stare con la persona. cellulare in mano. Anni dopo, si stancò dei suoi sforzi fallimentari e decise di provare qualcosa di completamente diverso, rinunciando ai suoi limiti e concedendosi deliberatamente di trascorrere più tempo possibile davanti agli schermi.
Dopodiché prenotò per tre giorni e informò la famiglia che non sarebbe stato disponibile. per i giochi e conversazioni, poiché trascorrerei più tempo possibile davanti agli schermi. Durante i tre giorni, dice di aver avuto allucinazioni con l'uso degli schermi, ha letto e guardato diverse notizie, che erano la sua vizio principale, controllava le e-mail, navigava su Instagram e ascoltava tutti i podcast che lo interessavano, anche quelli meno importanti.
Secondo lui, il risultato è stato: scoprire che i ricercatori avevano ragione quando affermavano che la sovrastimolazione digitale rovina il sonno, dato che ogni notte si svegliava alle 2:30 di notte con la mente che correva. Ha scoperto che le regole del consumo eccessivo nel mondo analogico non sembrano applicarsi al mondo virtuale. Secondo lui, se provi a bere, mangiare o fare sesso per giorni di fila, raggiungerai un punto di saturazione, in cui non sarai più in grado di farlo.
Tuttavia, questo non funziona nel mondo digitale, poiché anche dopo giorni di test, è stato comunque in grado di utilizzare il telefono sempre di più.
Lezione
Per lui, l'ultima lezione è stata la più sorprendente, perché assecondando i desideri digitali anziché resisterli, il telefono cellulare ha perso il suo senso di novità.
Per lui, nel mondo digitale, le ricompense funzionano in modo diverso. Non ottieni qualcosa di prevedibile, ottieni qualcosa di nuovo, una ricompensa variabile. Quando apri una rete come Facebook, non sai mai cosa troverai. Ogni feed, sito web o app offre una moltitudine di opzioni. E così torniamo ancora e ancora, anche con cose migliori e più importanti da fare.
Ed è per questo che le restrizioni non funzionano mai, perché non tolgono il piacere della novità, ma lo amplificano. Secondo lui, usare il cellulare in modo impulsivo per giorni ha funzionato, perché quando è andato in bagno il secondo giorno non aveva più voglia di usarlo, e questa era una cosa che faceva quotidianamente. All'inizio pensò che fosse una coincidenza, ma accadeva anche in altri giorni.
Per lui, spingersi oltre il limite ha posto fine alla sensazione di novità, aiutandolo a dimenticare il dispositivo.
