Scopri cos'è la nomofobia e come trattarla. Scopri cosa può causare la dipendenza dal cellulare in un individuo.
Ti senti ansioso o infelice senza il tuo cellulare? Bene, sappi che questo si chiama nomofobia. Questa patologia è stata oggetto di diversi studi nell'ultimo decennio e, nonostante non sia considerata un disturbo nell'ultima edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), costituisce un riferimento a livello internazionale.
Nel libro “Nomofobia e dipendenza tecnologica degli studenti” (2020), il guru dell’educazione e delle nuove tecnologie Cleber Bianchessi afferma che la nomofobia nasce dalla combinazione di no-mobile (senza telefono cellulare, in inglese), con la parola Phobos (dal greco “fobia” o “paura”). Continua a leggere per saperne di più su questa condizione.
La nomofobia provoca sintomi fisici
“Le persone affette da nomofobia, quando si sentono disconnesse dalla tecnologia, possono manifestare sintomi fisici quali: ansia, tremori, mancanza di respiro, sudorazione”, afferma Bianchessi nel libro. Inoltre, i soggetti colpiti possono provare vertigini e persino attacchi di panico.
Secondo uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Family Medicine and Primary Care, termine nomofobia risale al 2008, quando un sondaggio condotto nel Regno Unito ha rilevato che circa la metà degli utenti di telefoni cellulari provava un certo livello di ansia quando perdeva il proprio dispositivo. I risultati furono rafforzati da studi condotti negli anni successivi.
Ad esempio, nel 2017, un sondaggio condotto su 145 studenti di medicina del primo anno a Pune, in India, ha stimato che circa 601 TP3T soffrivano di “nomofobia moderata” e 22,11 TP3T soffrivano di “nomofobia grave”. Un anno dopo, uno studio condotto su 968 persone nella città di Granada, in Spagna, ha stabilito un legame tra nomofobia e personalità. Nel 2022, una ricerca condotta da un team della Bartin University in Turchia ha cercato di ampliare la letteratura esistente valutando la relazione tra questa fobia e quattro fattori: intelligenza emotiva, risoluzione dei problemi interpersonali, stress percepito e autostima.
Il team ha reclutato 543 volontari universitari per compilare un sondaggio online. I risultati hanno mostrato che migliorando le capacità di risoluzione dei problemi interpersonali, la nomofobia diminuiva. “Man mano che l’intelligenza emotiva si sviluppa, migliorano le capacità di risoluzione dei problemi interpersonali degli studenti”, hanno scritto i ricercatori. Inoltre, sviluppare l'intelligenza emotiva riduce il livello di stress percepito.
Cause del disturbo e come affrontarlo
Come accennato, questa fobia non è inclusa nel DSM-5, ma questo manuale include quanto segue: Criteri diagnostici per la "fobia specifica", definita come: "una paura o un terrore pronunciati di un oggetto o di una situazione specifici". Pertanto, secondo il sito web IFLScience, i possibili sintomi della fobia riflettono quelli che sono familiari anche ai pazienti affetti da altre fobie. Ansia di non avere l'apparecchio ortodontico o addirittura sintomi fisici.
Leihge Roselle, specialista in psicologia della salute e dottoranda in educazione presso l'Università Federale del Mato Grosso (UFMT), ha affermato in un'intervista a Rádio Camara che, per alcune persone, "il cellulare è ormai come un'estensione della vita". Per gli esperti, in questo spazio sviluppiamo relazioni, sperimentiamo cose poco piacevoli e viviamo anche situazioni che possono compromettere il nostro funzionamento psicologico, come il cyberbullismo e il rifiuto.
Tra gli psicologi non c'è consenso sul fatto che i fattori genetici siano importanti per la nomofobia quanto lo sono per altre dipendenze chimiche. Alcuni studi indicano che tali aspetti esistono, ma non sono determinanti. “Gli studi hanno collegato i tratti impulsivi e la bassa autostima alla dipendenza dal cellulare. "Quindi torniamo a una combinazione multifattoriale di fattori sociali", afferma Roselle. Le misure per trattare la nomofobia includono la riflessione su azioni di riduzione del rischio e l'uso di attrezzature autoregolanti, come limiti di tempo di utilizzo. In ultima analisi, potrebbe essere necessario ricorrere ai farmaci, abbinati a terapia e trattamento psicologico.
