Les accros aux smartphones peuvent suivre ces conseils pour minimiser le problème. Apprenez-en plus ici !
Si vous ne supportez pas de rester longtemps sans regarder votre téléphone, ou si vous passez la majeure partie de votre journée à essayer de minimiser le temps passé sur votre smartphone, vous êtes peut-être accro.
George Mack, créateur de contenu en marketing numérique, a affirmé sur les réseaux sociaux que posséder deux appareils l'avait aidé à surmonter son addiction aux smartphones. Il possède désormais deux téléphones : un « Cocaine phone » et un « Kale phone ». Comme le rapporte Business Insider, Mack a décrit le « Kale phone » comme un smartphone à sérotonine, une substance associée au bonheur, à la concentration et au calme. Les seules applications disponibles sur cet appareil sont Notes, Kindle, Uber et Maps. Il dispose également d'un numéro d'urgence.
Le dirigeant a expliqué que le « Cocaine Phone » est lié à la dopamine, une substance chimique du cerveau associée à la motivation et à la récompense, et que c'est pourquoi il est utilisé pour le réseautage. Pour en savoir plus sur son fonctionnement, poursuivez votre lecture.
Des récompenses pour le cerveau
Les réseaux sociaux sont connus pour stimuler le système de récompense du cerveau en libérant de la dopamine à chaque fois, ce qui incite les utilisateurs à en vouloir toujours plus. L'option « Cocaïne » permet d'accéder à des réseaux sociaux comme Twitter, Instagram, TikTok et WhatsApp, et d'appeler n'importe qui. Dans un message sur Twitter, le PDG a expliqué comment utiliser chaque smartphone. Il a ajouté qu'après ses conseils, il avait reçu d'innombrables messages privés de personnes dépendantes affirmant que ses conseils les avaient aidées à surmonter leur dépendance. dépendance au smartphone.
Comment ça marche
Tout d'abord, n'oubliez pas que votre téléphone portable est comme une porte d'entrée vers un monde de connaissances et de divertissements. C'est comme avoir des professeurs, des clubs de strip-tease et des soirées entre amis dans votre poche 24 heures sur 24, tous les jours de la semaine.
En ce sens, il semble qu'il n'y ait que deux voies possibles : soit l'addiction au téléphone portable, soit la déconnexion totale avec la technologie. Mais il existe aussi une troisième voie, proposée par Mack : le protocole téléphonique cocaïne-chou frisé.
Le protocole cocaïne-chou frisé
Avec deux téléphones portables, un pour la sérotonine, avec des notes, des cartes, des appels et des applications quotidiennes de base (Kale) et un autre pour la dopamine, avec les principaux réseaux sociaux (Cocaine), cela peut changer.
Le chou frisé peut être utilisé 24h/24 et 7j/7, mais ses applications simples vous donneront rarement envie de le faire. Si vous souhaitez procrastiner, il vous faudra lire un livre ou écrire, ce qui vous permettra de gagner du temps. avantages de l'utilisation du téléphone, sans vice.
La cocaïne, en revanche, ne peut être consommée qu'en semaine et pas avant midi. Le week-end, elle est autorisée, mais pas avant 14 heures. L'idée n'est pas de se priver des réseaux sociaux, mais de les réduire.
Les utilisateurs ont indiqué avoir utilisé le Kale comme téléphone de base et, lorsqu'ils utilisaient trop le Cocaïne, ils le trouvaient trop lourd et voulaient revenir au modèle plus léger. Les utilisateurs ont indiqué ne pouvoir tenir que 60 minutes avec le Dopamine.
Avoir deux appareils peut également vous aider à fixer des limites quant à la fréquence à laquelle vous utilisez votre téléphone comme outil et à la fréquence à laquelle il vous rend malade.
