Découvrez comment consulter votre temps d'utilisation quotidien sur Instagram et comment limiter votre utilisation. C'est très simple !
Vous ne le remarquez peut-être pas, mais utiliser les réseaux sociaux sur votre téléphone peut vous faire perdre beaucoup de temps, que vous pourriez consacrer à d'autres tâches intéressantes. Si vous vous inquiétez du temps passé à parcourir votre fil d'actualité Instagram, vous pouvez y jeter un œil et même contrôler votre temps passé sur le réseau.
De nos jours, nous passons de plus en plus de temps en ligne, et cette utilisation excessive du téléphone portable peut engendrer de l'anxiété, voire une dépendance, et engendrer de nombreux problèmes de santé et de relations personnelles. Parmi les principaux symptômes d'anxiété liés à l'utilisation du téléphone portable figurent l'irritabilité, l'agitation, le manque d'interaction et l'insomnie. Ces facteurs peuvent même perturber les activités quotidiennes de l'utilisateur.
Apprenez maintenant à vérifier votre temps d'utilisation quotidien sur Instagram et apprenez à contrôler le temps que vous passez sur le réseau social.
Comment vérifier le temps d'utilisation d'Instagram
Vérifier le temps que vous passez quotidiennement sur les réseaux sociaux est simple et rapide. Pour cela :
- Ouvrez l’application sur votre téléphone portable ;
- Cliquez sur le menu à trois lignes en haut de l’écran ;
- Allez dans « Paramètres et confidentialité » ;
- Cliquez sur « Temps passé » ;
- Une fois ouverte, l'option affichera le temps passé sur l'application au cours des sept derniers jours.
Si vous constatez que le temps passé est trop élevé et que vous perdez trop de temps à faire défiler le flux et à voir les publications des autres utilisateurs, vous pouvez compter sur l'outil qui contrôle le temps que vous passez sur le réseau.
Comment contrôler le temps d'utilisation du réseau
Dans l'application, l'utilisateur a la possibilité de définir un rappel pour être averti lorsqu'il passe trop de temps à l'utiliser. InstagramDe cette façon, vous pouvez avoir un meilleur contrôle sur le temps passé sur la plateforme.
En définissant un rappel, vous pouvez limiter les accès fréquents à l'application et vous consacrer à d'autres activités, comme la marche, les interactions, etc. Cette fonctionnalité est utilisable dans Téléphones portables Android et iOS.
Androïde
- Ouvrez l'application ;
- Accédez à votre profil ;
- Cliquez sur les trois tirets en haut ;
- Sélectionnez l’option « Votre activité » ;
- Saisissez « Temps passé » ;
- Cliquez sur « Définir une limite de temps quotidienne » ;
- Régler l'heure ;
- Cliquez sur « Terminer ».
IOS
- Ouvrez l'application ;
- Accédez à votre profil ;
- Appuyez sur les trois tirets ;
- Sélectionnez l’option « Votre activité » ;
- Cliquez sur « Définir une limite de temps quotidienne » ;
- Régler l'heure ;
- Cliquez sur « Terminer ».
Comment limiter d'autres applications
Il est également possible de limiter l'utilisation d'autres applications sur votre téléphone grâce à un outil appelé « Bien-être numérique », disponible sur les téléphones Android. Pour ce faire :
- Allez dans « Paramètres » ;
- Entrez dans l’espace « Bien-être numérique » ;
- Cliquez sur « Définir un objectif » ;
- Sélectionnez l'heure à laquelle vous souhaitez utiliser votre téléphone portable chaque jour et c'est tout.
Vous pouvez également cliquer sur une application et définir la durée d'utilisation spécifique à cette application, limitant ainsi son utilisation. Si votre téléphone ne dispose pas de cet outil, vous pouvez également le faire. télécharger des applications des tiers, qui auront la même fonction de limiter le temps passé sur le smartphone.
