Soyez prudent ! L’addiction au téléphone portable pourrait nuire à votre santé physique.
Grâce au développement constant des nouvelles technologies, l'utilisation des smartphones ne cesse de croître. Aujourd'hui, c'est un outil presque indispensable que nous utilisons en permanence, parfois sans nous en rendre compte. Cette utilisation continue peut finir par comprimer les nerfs de la main et les engourdir.
Bien qu'il puisse y avoir d'autres causes, celle-ci est la principale si vous ressentez une étrange sensation de picotement dans les membres supérieurs. Si vous rencontrez ce problème après avoir utilisé votre téléphone pendant des heures, voici ce que vous pouvez faire pour le soulager.
Que signifie le fait que vos mains s'engourdissent lorsque vous utilisez votre téléphone portable ?
Tout d'abord, il convient de noter que plusieurs causes peuvent être à l'origine de ce syndrome appelé paresthésie. Dans la plupart des cas, il est inoffensif et temporaire. Cependant, si ces picotements ou engourdissements se développent progressivement dans les mains, les bras ou les jambes, il est essentiel de consulter un médecin pour écarter la maladie. Sachez que l'engourdissement des mains peut être dû à une maladie cardiovasculaire. Cependant, l'utilisation continue d'un téléphone portable nécessite de maintenir la même position des mains pendant une longue période. C'est une cause très fréquente de picotements, voire de blessures aux mains et aux poignets.
En ce sens, c'est la pression créée par le maintien de cette position qui finit par provoquer un engourdissement des mains. Comme vous l'avez peut-être remarqué, utiliser un téléphone nécessite de tenir l'appareil à deux mains d'une main et de maintenir le pouce en mouvement constant de l'autre. Tout cela peut entraîner une compression des nerfs périphériques, notamment ceux qui longent la face interne de l'avant-bras, du coude au poignet, provoquant une paresthésie temporaire de la main. Une pression excessive et continue sur les nerfs de cette zone peut entraîner un engourdissement de la main pendant l'utilisation du smartphone. Le même phénomène se produit chez les personnes qui utilisent des ordinateurs pour des tâches répétitives au travail, comme celles qui passent des heures à taper sur un ordinateur avec une mauvaise posture.
Comment se débarrasser de l'engourdissement des mains
Logiquement, le moyen idéal pour éviter de s'endormir les mains est d'utiliser son téléphone de manière responsable. Faire des pauses après avoir tenu son téléphone pendant une longue période est une mesure fondamentale et nécessaire. De plus, voici quelques mesures simples pour éviter de s'endormir les mains :
- Bougez lentement tous les doigts de votre main pour réactiver la circulation sanguine dans la zone, placez le pouce d'une main sur la paume de l'autre et utilisez une main pour toucher l'autre tout en effectuant des mouvements circulaires avec une légère pression.
- Massez vos mains.
- Utilisez une balle anti-stress. Lorsque vous la fermez, tenez-la dans votre main et appuyez légèrement avec tout votre doigt.
- Ouvrez et fermez vos mains plusieurs fois.
- Mouillez votre main avec de l'eau chaude, en gardant votre doigt sous le robinet. L'eau chaude a un effet vasodilatateur, ce qui améliore la circulation sanguine et réduit les brûlures. (Ce traitement est déconseillé en cas d'inflammation).
- Soyez prudent avec votre alimentation, car les carences en vitamines, notamment celles du groupe B, et en minéraux comme le magnésium peuvent provoquer des engourdissements dans vos mains.
Types de blessures pouvant survenir
L’utilisation abusive des téléphones portables n’a pas seulement effets psychologiques Bien que négative, elle peut également provoquer des troubles physiques d'intensité variable. Une sensation de picotement indique généralement une compression du nerf et nécessite un soulagement pour éviter des problèmes majeurs.
Parmi les blessures les plus courantes, dues à diverses causes et de plus en plus associées à l'utilisation du téléphone portable, le syndrome du canal carpien se distingue. Il est précisément causé par la pression exercée sur le nerf médian par la position du téléphone. Ce syndrome se développe lorsque ce nerf, qui s'étend jusqu'à la paume de la main, est comprimé, provoquant des symptômes tels que des picotements, des engourdissements et une faiblesse dans les mains et les bras. La saisie au clavier sur un téléphone portable est également associée à une augmentation des cas d'arthrose du pouce chez les jeunes. Des douleurs au poignet et aux autres articulations des doigts sont également observées.
Des mains qui s'engourdissent fréquemment peuvent être le signe avant-coureur d'une maladie des petites articulations et des ligaments qui les composent. Il pourrait donc s'agir d'une tendinite de la main ou du poignet. Bien entendu, l'utilisation excessive du téléphone portable a également été associée à toutes sortes de blessures, allant des fatigue oculaire même des douleurs au cou et à la gorge.
