Découvrez si votre enfant souffre peut-être d’anxiété en raison d’une utilisation excessive du téléphone portable. Apprenez à le traiter !
Le téléphone portable est un élément essentiel de notre vie quotidienne, nous aidant dans diverses tâches. De plus en plus populaire, il est presque impossible de connaître quelqu'un qui ne possède pas de smartphone, et cet usage a commencé à un âge de plus en plus précoce, y compris chez les jeunes enfants, qui utilisent l'appareil pour jouer et regarder. Le problème est que, même s’il s’agit d’un grand allié dans notre routine chargée, l’utilisation excessive des téléphones portables peut provoquer une dépendance, aussi bien chez les adultes que chez les enfants et les adolescents.
Selon la Société brésilienne de pédiatrie, l'utilisation excessive par les enfants des téléphones portables et d'autres appareils électroniques peut avoir des risques négatifs sur le sommeil et l'humeur. Il est également important de prêter attention au contenu auquel les enfants ont accès sur leur téléphone portable, comme les jeux ou les vidéos qui ne sont pas adaptés à leur âge.
Apprenez-en plus sur le sujet et découvrez les principaux symptômes de l’anxiété causée par la dépendance au téléphone portable chez les enfants.
Anxiété
Parmi les principaux comportements anxieux chez les enfants, on trouve : l’agitation, l’agressivité, se ronger les ongles, la tension, l’énurésie, la douleur et d’autres changements de comportement. En ce qui concerne les adolescents, le contenu est également important, mais il y a d’autres problématiques qui font partie de cet univers.
Comme tout se passe très vite sur Internet, il existe une peur de manquer quelque chose, ce qui entraîne un besoin de rester connecté ou d’accéder très fréquemment aux réseaux sociaux. provoquant de l'anxiété. Cependant, ce n’est pas le seul symptôme de utilisation excessive du téléphone portable.
Selon le SBP, d'autres problèmes peuvent apparaître, tels que : une interaction diminuée ou difficile, des changements dans le régime alimentaire, une diminution de l'activité physique, des problèmes de rendement scolaire, un manque d'attention et des problèmes visuels et auditifs.
Comment résoudre
Si votre enfant ne regarde pas de contenu inapproprié, vous devez analyser le temps qu’il passe à utiliser son téléphone portable. Si votre téléphone portable vous prend du temps sur d'autres activités importantes et adaptées à votre âge, c'est idéal revoir cette situation.
Les enfants devraient avoir du temps pour jouer, être avec leur famille et leurs amis, faire de l’exercice, dormir et faire d’autres activités en dehors du monde en ligne. Ces activités favorisent le développement neuropsychomoteur et sont associées à une vie plus saine pour les enfants.
Selon la SBP, le temps recommandé pour utiliser les téléphones portables et autres appareils dans chaque groupe d'âge est :
- Enfants de moins de 2 ans : l'utilisation est à éviter, même de manière passive ;
-Entre 6 et 10 ans : 1 à 2 heures par jour, maximum, avec surveillance ;
-Entre 11 et 18 ans : limiter le temps à 2 ou 3 heures par jour.
Si votre enfant passe trop de temps sur son téléphone portable ou tout autre appareil électronique et que cela lui cause de l'anxiété, vous pouvez l'aider en :
Encourager d’autres activités – faire du sport, jouer aux cartes, apprendre à jouer d’un instrument, faire du bricolage et autres.
Ne donnez pas votre téléphone portable dans les moments de frustration – proposez-leur un câlin, dites-leur que vous comprenez, aidez-les à réfléchir à la manière de surmonter la situation.
Ne donnez pas le téléphone portable en récompense – ce genre de choses donne une importance inutile au téléphone portable, qui peut devenir de plus en plus important dans la vie des enfants. Offrez des moments privilégiés.
Donnez l'exemple – prenez conscience du temps que vous passez sur votre téléphone portable et donnez l’exemple à vos enfants, avec une utilisation modérée et saine.
