Trabajar desde casa con el teléfono celular cerca puede ser una tarea difícil para las personas que se distraen fácilmente. Para estas personas, puede resultar más difícil gestionar el tiempo y mantenerse concentrados, sin tomarse un descanso para revisar los mensajes y las redes sociales. Por eso, algunos consejos y herramientas desde tu celular pueden ayudar a asegurar una mayor productividad y menos distracciones al trabajar.
Si eres de esas personas que no pueden concentrarse en la oficina en casa y siempre tienen el celular en la mano, ahora descubre qué hacer para poder desconectarte de las redes y trabajar concentrado, sin que tu celular te moleste.
Desconectar redes
Generalmente usamos las redes sociales en nuestros teléfonos celulares y las dejamos sin cerrar sesión por completo. Como resultado, seguimos recibiendo notificaciones que pueden molestarnos, incluso cuando la aplicación no está abierta. Para evitar distracciones con estas notificaciones, lo ideal es cerrar sesión en las aplicaciones que más captan tu atención, para evitar que te distraigas fácilmente. Una vez finalizado el día, podrá iniciar sesión nuevamente y utilizar la aplicación normalmente.
Activa el modo enfoque del celular
El modo de enfoque es una función que se utiliza para bloquear notificaciones. de aplicaciones durante un período de tiempo elegido por el usuario. Así, es posible programar horarios en los que el sistema se activa automáticamente. También es posible realizar ajustes para que suenen alarmas y llamadas de personas concretas.
Para activar, en Android, simplemente vaya a la configuración del teléfono celular y toque “Bienestar digital”. Al ingresar podrás consultar las aplicaciones más utilizadas, ayudándote a elegir cuáles deben bloquearse. Después de eso, simplemente desplácese hacia abajo hasta la opción "Modo de enfoque".
En el iPhone, la función se llama "Enfoque". Para activarlo, simplemente vaya a "Configuración", seleccione la opción "Enfoque" y toque el tipo de enfoque elegido. Al tocar, puedes elegir qué aplicaciones se bloquearán.
Administrar notificaciones
También es posible determinar que algunas aplicaciones no te envían notificaciones. Esto significa que sólo las aplicaciones que son esenciales para el trabajo pueden enviar notificaciones, lo que te ayuda a concentrarte mejor en tus tareas.
Para desactivar las notificaciones en el iPhone basta con ir a ajustes, seleccionar la aplicación deseada, acceder a la pestaña “Notificaciones” y desactivar el interruptor que permite las notificaciones. En Android, simplemente ve a configuración, desplázate hasta “Notificaciones”, ve a “Notificaciones de aplicaciones” y elige las aplicaciones que pueden enviar notificaciones.
Establecer límites de tiempo de uso para aplicaciones
Establecer límites de tiempo de uso de las aplicaciones puede ayudar a reducir las distracciones durante el trabajo. periodo de trabajo. Con esto, puedes establecer un período de tiempo en el que puedes utilizar las aplicaciones de redes sociales, sin perder demasiado tiempo. Cuando se supere este período, recibirá una alerta.
Para configurar la función en Android, simplemente abra los ajustes, haga clic en “Bienestar digital” y “Control familiar” y desplácese hacia abajo hasta la opción “Temporizador de aplicaciones”. Al hacer esto, el sistema mostrará la lista de aplicaciones instaladas. Seleccione la aplicación y establezca el límite de uso.
En el iPhone, vaya a configuración, seleccione "Tiempo de uso" y active la función. Haga clic en "Límite de aplicación" y haga clic en "Agregar límite". Elige categorías y establece el límite de tiempo. La configuración se activará en todas las aplicaciones de la categoría.
Usa aplicaciones que te ayuden a concentrarte
Las aplicaciones Freedom y Toggl son ideales para usuarios que desean concentrarse en el trabajo. Proporcionan información sobre cómo emplea su tiempo y pueden ayudar a mejorar la productividad en el trabajo y otras actividades que requieren concentración total.
Darse de baja de los correos electrónicos
Cancelar la suscripción a algunos correos electrónicos innecesarios también puede ayudar a concentrarse. Hacer esto también ayudará a que tu bandeja de entrada tenga más espacio para cosas realmente interesantes.
