Entiende qué es la nomofobia y cómo tratarla. Descubra lo que la adicción al teléfono móvil puede afectar a una persona.
¿Te sientes ansioso o infeliz sin tu celular? Bueno, debes saber que esto se llama nomofobia. Esta patología ha sido objeto de varios estudios a lo largo de la última década, aunque no es considerada un trastorno en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), constituye un referente internacional.
En el libro “Nomofobia y dependencia tecnológica de los estudiantes” (2020), el gurú de la Educación y las Nuevas Tecnologías Cleber Bianchessi afirma que la nomofobia surge de la combinación de no-mobile (sin teléfono celular, en inglés) con la palabra Phobos (del griego “fobia” o “miedo”). Continúe leyendo y aprenda más sobre la afección.
La nomofobia causa síntomas físicos
“Las personas con nomofobia, cuando se sienten desconectadas de la tecnología, pueden experimentar síntomas físicos como: ansiedad, temblores, dificultad para respirar, sudoración”, afirma Bianchessi en el libro. Además, los afectados pueden experimentar mareos e incluso ataques de pánico.
Según un estudio de 2019 publicado en el Journal of Family Medicine and Primary Care, el término nomofobia se remonta a 2008, cuando una encuesta del Reino Unido encontró que alrededor de la mitad de los usuarios de teléfonos móviles sentían algún nivel de ansiedad cuando perdían su dispositivo. Los resultados fueron reforzados por estudios realizados en los años siguientes.
Por ejemplo, en 2017, una encuesta realizada a 145 estudiantes de primer año de medicina en Pune, India, estimó que alrededor de 601 TP3T tenían “nomofobia moderada” y 22,11 TP3T padecían “nomofobia severa”. Un año después, un estudio realizado con 968 personas en la ciudad de Granada, España, estableció un vínculo entre nomofobia y personalidad. En 2022, una investigación realizada por un equipo de la Universidad de Bartin, en Turquía, buscó ampliar la literatura existente evaluando la relación entre esta fobia y cuatro factores: inteligencia emocional, resolución de problemas interpersonales, estrés percibido y autoestima.
El equipo reclutó a 543 voluntarios universitarios para completar una encuesta en línea. Los resultados mostraron que a medida que los individuos mejoraban sus habilidades para resolver problemas interpersonales, la nomofobia disminuía. "A medida que se desarrolla la inteligencia emocional, mejoran las habilidades de resolución de problemas interpersonales de los estudiantes", escribieron los investigadores. Además, desarrollar la inteligencia emocional reduce el nivel de estrés percibido.
Causas del trastorno y cómo tratarlo.
Como se mencionó, esta fobia no está incluida en el DSM-5, pero este manual incluye lo siguiente: Criterios de diagnóstico para “fobia específica”, definida como: “un miedo pronunciado o temor a un objeto o situación específica”. Por tanto, según el sitio web IFLScience, los posibles síntomas de la fobia reflejan aquellos que también son familiares para los pacientes con otras fobias. Ansiedad ante la idea de no tener frenillos o incluso síntomas físicos.
Leihge Roselle, especialista en psicología de la salud y estudiante de doctorado en educación de la Universidad Federal de Mato Grosso (UFMT), dijo en una entrevista con Rádio Camara que, para algunas personas, “el teléfono celular es ahora como una extensión de la vida”. . Para los expertos, en este espacio desarrollamos relaciones, vivimos cosas no muy agradables y también vivimos situaciones que pueden alterar nuestro funcionamiento psicológico, como el ciberbullying y el rechazo.
Entre los psicólogos no hay consenso sobre si los factores genéticos son tan importantes para la nomofobia como para otras dependencias químicas. Algunos estudios indican que tales aspectos existen, pero no son decisivos. “Los estudios han relacionado los rasgos impulsivos y la baja autoestima con la adicción al teléfono móvil. Así que volvemos a una combinación multifactorial de factores sociales”, afirma Roselle. Las medidas para tratar la nomofobia incluyen pensar en acciones de reducción de riesgos y el uso de equipos autorreguladores, como límites de tiempo de uso. En última instancia, es posible que se necesite medicación, combinada con tratamiento y terapia psicológica.
