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Aprende a ver tu tiempo diario de uso de Instagram y a limitarlo. ¡Es muy sencillo!

Puede que ni te des cuenta, pero cuando usas redes sociales en tu teléfono, pierdes mucho tiempo que podrías estar aprovechando para otras cosas interesantes. Si te preocupa el tiempo que pasas navegando por tu Instagram, puedes echar un vistazo a esto e incluso controlar el tiempo que pasas en la red.

Hoy en día, pasamos cada vez más tiempo en línea, y este uso excesivo del celular puede generar ansiedad e incluso adicción, causando diversos problemas para nuestra salud y relaciones personales. Entre los principales síntomas de ansiedad causados por el uso del celular se encuentran la irritabilidad, la agitación, la falta de interacción y el insomnio. Estos factores pueden incluso interrumpir las actividades diarias del usuario.

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Aprende ahora cómo consultar tu tiempo de uso diario en Instagram y aprende a controlar el tiempo que pasas en la red social.

FOTO: PEXELS

Cómo comprobar el tiempo de uso de Instagram

Comprobar cuánto tiempo pasas en redes sociales cada día es rápido y sencillo. Para ello:

  1. Abre la aplicación en tu celular;
  2. Haga clic en el menú de tres líneas en la parte superior de la pantalla;
  3. Vaya a “Configuración y privacidad”;
  4. Haga clic en “Tiempo empleado”;
  5. Al abrirla, la opción mostrará cuánto tiempo se pasó en la aplicación en los últimos siete días.

Si ves que el tiempo empleado es demasiado elevado y estás perdiendo demasiado tiempo navegando por el feed y viendo las publicaciones de otros usuarios, puedes contar con la herramienta que controla el tiempo que pasas en la red.

Cómo controlar el tiempo de uso de la red

Dentro de la aplicación existe la opción para que el usuario configure un recordatorio para ser notificado cuando pase demasiado tiempo usándola. InstagramDe esta manera, podrás tener un mayor control sobre el tiempo que pasas en la plataforma.

Al configurar un recordatorio, puedes limitar el acceso frecuente a la aplicación y disfrutar del beneficio de dedicarte a otras actividades, como caminar, interactuar y más. Esta función se puede usar en celulares android y iOS.

Androide

  1. Abra la aplicación;
  2. Accede a tu perfil;
  3. Haga clic en los tres guiones de la parte superior;
  4. Seleccione la opción “Tu actividad”;
  5. Introduzca “Tiempo empleado”;
  6. Haga clic en “Establecer límite de tiempo diario”;
  7. Ajustar la hora;
  8. Haga clic en “Finalizar”.

iOS

  1. Abra la aplicación;
  2. Accede a tu perfil;
  3. Toque los tres guiones;
  4. Seleccione la opción “Tu actividad”;
  5. Haga clic en “Establecer límite de tiempo diario”;
  6. Ajustar la hora;
  7. Haga clic en “Finalizar”.

Cómo limitar otras aplicaciones

También es posible limitar el uso de otras aplicaciones en el teléfono mediante la herramienta "Bienestar Digital", disponible para teléfonos Android. Para ello:

  1. Vaya a "Configuración";
  2. Ingresa al área “Bienestar Digital”;
  3. Haga clic en “Establecer objetivo”;
  4. Selecciona el horario que quieres usar tu celular cada día y listo.

También puedes hacer clic en una aplicación y configurar el tiempo que quieras establecer específicamente para ella, limitando solo su uso. Si tu teléfono no tiene la herramienta de forma nativa, también puedes descargar aplicaciones terceros, que tendrán la misma función de limitar el tiempo de uso del smartphone.