Descubra si esto es un mito o una realidad. Comprenda cómo el uso del dispositivo en la oscuridad puede afectar su visión.
Ver la televisión, sentarse frente a la computadora o usar el teléfono inteligente son ahora actividades cotidianas para la mayoría de las personas. Sin embargo, hay un dicho que sugiere que acercarse demasiado a la pantalla puede dañar la vista, especialmente si se hace en la oscuridad.
Desde la llegada de los teléfonos móviles, muchas personas usan dispositivos a diario y tienden a ver la información con los ojos pegados a la pantalla. Al fin y al cabo, ¿es esto realmente importante para la salud visual? Sigue leyendo para descubrirlo.
La luz azul y la salud ocular
Debido al uso intensivo de celulares, las empresas han desarrollado maneras de reducir la famosa luz azul en las pantallas, permitiendo a los usuarios usar sus smartphones con mayor comodidad. La razón es que la luz brillante de un celular puede causar problemas oculares, a diferencia de la luz tenue en la habitación.
Para descubrir si usar el celular en la oscuridad es perjudicial, hemos recopilado información de médicos y expertos en el tema. «A medida que envejecemos, leer se vuelve cada vez más difícil. Esto se debe a la forma en que nuestros ojos perciben el contraste entre el blanco y el negro. Los ojos jóvenes pueden distinguir bien con menos luz, pero a medida que envejecemos, se necesita más luz para distinguir claramente entre el blanco y el negro», declaró Garry Tracy en una entrevista con The Journal.
¿Es perjudicial utilizar el teléfono móvil en la oscuridad?
Una verdad de este dicho es que usar pantallas en la oscuridad puede causar fatiga visual significativa, algo que está científicamente comprobado que le sucede a muchas personas. Como explica un estudio realizado por el Centro de Investigación de Iluminación (LRC) en EE. UU., cuanto menos utilizaban las pantallas los participantes en entornos con poca luz, menos parpadeaban, lo que resultaba en menor fatiga visual y fatiga general.
La idea es que la falta de luz ambiental o la iluminación intensa de un teléfono inteligente pueden causar los problemas mencionados, ya que los usuarios fatigan la vista para ver el contenido en pantalla. Se ha reportado que usar un teléfono celular en la oscuridad durante demasiado tiempo y con demasiada frecuencia causa fatiga y sequedad ocular. En un estudio con bebés, científicos tailandeses descubrieron que cuanto más tiempo los bebés estaban expuestos a dispositivos, menos dormían después. En cualquier caso, la fatiga visual es temporal, al igual que la falta de sueño.
¿Mito o verdad?
Lo cierto es que gran parte de la información sobre el uso de celulares en la oscuridad es un mito. Tracy cree que este mito se creó para que los niños duerman a horas razonables y se mantengan alejados de los celulares, la televisión y las pantallas de computadora. antes de acostarseSeñala que hemos escuchado esta historia desde la llegada de la televisión, por lo que se ha convertido prácticamente en una realidad, incluso en el uso de computadoras y teléfonos inteligentes. Pero estas palabras no son del todo ciertas.
No hay evidencia sólida de que las pantallas causen problemas oculares, solo molestias temporales. De hecho, mirar cualquier cosa (no solo la pantalla del teléfono) durante largos periodos puede causar fatiga visual, sequedad y otras molestias. Lo mismo ocurre si pasas demasiado tiempo mirando un libro, por ejemplo.
La visión humana tiende a deteriorarse con el tiempo, por lo que muchas personas necesitan usar gafas a medida que envejecen. Un consejo para evitar la fatiga visual y mantener los ojos hidratados es parpadear con frecuencia, pero no te preocupes, el celular no te hará miope. Sin embargo, encender las luces de tu habitación y... Aléjate de las pantallas La noche también puede ayudar a reducir el malestar momentáneo.
