¡Cuidado! La adicción al celular podría causar problemas de salud.
Debido al constante desarrollo de las nuevas tecnologías, el uso de teléfonos inteligentes sigue en aumento. Hoy en día, es prácticamente una herramienta básica que usamos constantemente, a veces sin darnos cuenta. Este uso continuo puede acabar comprimiendo los nervios de la mano, provocando entumecimiento.
Aunque puede haber otras causas, esta es la principal si sientes un hormigueo extraño en las extremidades superiores. Si experimentas este problema después de usar el teléfono durante horas, aquí te explicamos qué hacer para aliviarlo.
¿Qué significa cuando tus manos se entumecen al usar tu teléfono celular?
En primer lugar, cabe destacar que existen varias razones que pueden causar este síndrome llamado parestesia. En la mayoría de los casos, es inofensivo y temporal. Sin embargo, si este hormigueo o entumecimiento se desarrolla gradualmente en las manos, brazos o piernas, es fundamental consultar a un médico para descartar la enfermedad. Tenga en cuenta que el entumecimiento en las manos puede deberse a una enfermedad cardiovascular. Sin embargo, el uso continuo del teléfono celular requiere mantener la misma posición de las manos durante mucho tiempo. Esta es una causa muy común de hormigueo e incluso de lesiones en las manos y las muñecas.
En este sentido, es la presión que se crea al mantener esta posición la que acaba causando entumecimiento en las manos. Como habrás notado, usar el teléfono requiere sostenerlo con ambas manos en una mano y mover el pulgar ininterrumpidamente en la otra. Todo esto puede provocar la compresión de los nervios periféricos, especialmente los que recorren la cara interna del antebrazo, desde el codo hasta la muñeca, causando parestesia temporal en la mano. Una presión excesiva y continua sobre los nervios de esta zona puede provocar que la mano se duerma al usar el smartphone. Lo mismo ocurre con quienes usan ordenadores para tareas repetitivas en el trabajo, como quienes pasan horas escribiendo en un ordenador con mala postura.
Cómo deshacerse del entumecimiento en las manos
Lógicamente, la mejor manera de evitar que se te duerman las manos es usar el teléfono con responsabilidad. Tomar descansos después de sostener el teléfono durante largos periodos es una medida básica y necesaria. Además, existen algunas medidas sencillas que puedes tomar para evitar que se te duerman las manos. Estas acciones incluyen:
- Mueva lentamente todos los dedos de su mano para reactivar la circulación sanguínea en la zona, coloque el pulgar de una mano sobre la palma de la otra y utilice una mano para tocar la otra mientras realiza movimientos circulares con una ligera presión.
- Masajea tus manos.
- Usa una pelota antiestrés. Al cerrarla, sostenla en la mano y presiona ligeramente con todo el dedo.
- Abre y cierra las manos varias veces.
- Moja tu mano con agua caliente, manteniendo el dedo bajo el grifo. El agua caliente tiene un efecto vasodilatador, lo que aumenta la circulación sanguínea y reduce el ardor. (Este tratamiento no se recomienda para la inflamación).
- Tenga cuidado con su dieta, ya que las deficiencias de vitaminas, especialmente las del grupo B, y de minerales como el magnesio pueden producir entumecimiento en las manos.
Tipos de lesiones que pueden ocurrir
El mal uso de los teléfonos celulares no sólo ha efectos psicológicos Es negativo, pero también puede causar enfermedades físicas de diversa intensidad. Una sensación de hormigueo indica básicamente que algo está causando compresión del nervio y que es necesario aliviarlo para evitar problemas mayores.
Entre las lesiones más comunes por diversas causas, que se están asociando gradualmente al uso del teléfono celular, destaca el síndrome del túnel carpiano. Este se produce precisamente por la presión que la posición al sostener el teléfono ejerce sobre el nervio mediano. Este síndrome se desarrolla cuando este nervio, que se extiende hasta la palma de la mano, se comprime, causando síntomas como hormigueo, entumecimiento y debilidad en manos y brazos. El uso de teléfonos celulares con los dedos también se ha asociado con un aumento de casos de osteoartritis del pulgar entre los jóvenes. Además, también se presentan molestias relacionadas con dolor en la muñeca y otras articulaciones de los dedos.
Las manos que se duermen con frecuencia pueden ser una señal de alerta de alguna enfermedad en las pequeñas articulaciones y ligamentos que las componen. Por lo tanto, podría ser un síntoma de tendinitis en la mano o la muñeca. Por supuesto, el uso excesivo del teléfono celular también se ha asociado con todo tipo de lesiones, desde... fatiga visual Incluso dolor de cuello y garganta.
