Es cierto que una noche más tranquila, sin interrupciones, sin duda puede cambiar todos tus días, y, con sonidos relajantes, música de fondo, entre otras alternativas, algunas aplicaciones puede ayudarte con esto.
Y con eso en mente, hemos preparado para ti el Las mejores aplicaciones para el insomnio: mira cuáles son:
1: Crepúsculo
EL crepúsculo Es una excelente aplicación. Esta aplicación es gratuita y está disponible en versiones de Android, imitando la función nocturna de las versiones de iOS.
La aplicación cambia el matiz de la pantalla, reduciendo la potencia de la luz, reduciendo los daños causados por el uso intenso de estos programas, que pueden impedir la producción de hormonas relacionadas con el sueño.
2: genio del sueño
la aplicacion Genio del sueño está disponible en versiones de Android e iOS. Permite programar siestas rápidas, alarmas suaves y además contiene una opción de relajación para reducir el estrés, reproduciendo sonidos de relajación mental que hacen que el ritmo cardíaco disminuya, permitiendo el descanso mental.
3: Melodías relajantes
EL Melodías relajantes Es una aplicación gratuita, y se puede encontrar en versiones para Android e iOS. Con él podrás programar la actuación para siestas o noches completas de sueño, mezclando música con sonidos de la naturaleza y el entorno en más de cien opciones de sonido, permitiéndote elegir según tus necesidades.
Y, para que tu experiencia sea aún mejor, la aplicación también cuenta con cuentos para que los niños escuchen antes de dormir, permitiéndoles crear grandes experiencias.
4: sonidos de lluvia
Esta aplicación es uno de los servicios más conocidos en cuanto a apps para ayudar con el sueño.
Viene en versión gratuita y de pago, y en la versión gratuita ofrece numerosos tipos de sonidos relacionados con el agua, como lluvia en la ventana, lluvia sobre las hojas o tormentas.
En la versión paga de la aplicación ofrece aún más funcionalidades, como aguas tranquilas, lluvia en la carpa, lluvia en el océano, entre otras, además de la posibilidad de combinar más de un tipo de ruido y ambientes.
5: hora de dormir
EL Hora de dormir es un programa disponible para iOs, en el que podrás conocer cuál es tu ciclo de sueño, pudiendo así programar el despertador para que suene solo cuando se haya alcanzado dicho ciclo, logrando que te despiertes con la mente más relajada.
Otro punto es que Sleep Time toma en cuenta los movimientos corporales para identificar cuando tu sueño es menos intenso, por lo tanto, puede presentar errores, ya que tus movimientos corporales no siempre podrán identificar la etapa en la que estás durmiendo en que se encuentra tu sueño. encontró.
6: Duerme bien
EL Dormir mejor, al igual que Sleep Time, es un sistema desarrollado para monitorear tu ciclo de sueño, y en este sistema debes registrarte en el sistema, hacer ejercicio físico, si has experimentado momentos de estrés, e incluso si estás durmiendo fuera de casa, y luego la aplicación realizará un cálculo para comprender el ciclo.
Esta aplicación también muestra datos gráficos e informes de rendimiento de todos sus ciclos, presentando soluciones para posibles mejoras. Está disponible en versiones de Android e iOS.
7: ruido blanco
EL Ruido Blanco Es un sistema también muy similar a Sons de Chuva, pero en White Noise son los sonidos ambientales los que aparecen, permitiéndote combinar y crear bandas sonoras de sueño o incluso grabar sonidos familiares y crear tus propias pistas.
8: Respiración larga y profunda
la aplicacion largo y profundo Sólo está disponible en la versión iOS y también existe en versiones similares para Android.
Esta aplicación presenta ejercicios de respiración relajantes para aliviar la tensión acumulada en tus actividades diarias, brindando así mejores noches.
9: Relajación Profunda
la aplicacion Relajación Profunda presenta 13 opciones de sonidos relajantes gratuitos, ajustando los ritmos de los sonidos según sus necesidades, por ejemplo, meditación y relajación profunda. Disponible para iPhone y iPad.
10: almohada para dormir
EL almohada para dormir es una aplicación completamente gratuita para iOS, donde las opciones se centran en ruidos de lluvia y sonidos más relajantes como los de las salas de masajes.
Además, el programa Sueño también cuenta con un temporizador para que la persona no tenga que tocar el dispositivo mientras se relaja, simplemente selecciona el tiempo que durará el descanso y pulsa play para disfrutar de una noche más tranquila.
11: Calma – Medita, duerme, relájate
EL aplicación tranquila Busca calmar a las personas que lo instalan, ya sea antes de dormir o en momentos puntuales simplemente para paliar los efectos de un día sumamente agotador.
Está disponible en versiones de Android e iOS y ofrece varias funciones, como un plan de meditación de 1 semana y 16 tipos de música relajante.
12: Paquete de sonidos para dormir
Esta aplicación Está presente en las versiones de Windows Phone y es completamente gratuito, lo que te permite controlar tus ciclos durante la noche.
Para utilizarlo simplemente colócalo muy cerca de ti, para que pueda identificar los sonidos y movimientos que realizas mientras duermes, y así calificará tu sueño, generará informes y te mostrará si estás durmiendo bien o no. . No.
Desafortunadamente, la aplicación sólo está en inglés, pero aún así es muy sencilla de entender.
Es importante decir que la aplicación por sí sola no es suficiente para ayudarte a dormir, necesitas una rutina más relajada, ejercicio físico, entre otros factores, que pueden ayudarte a pasar una excelente noche.
Obtenga más información sobre las aplicaciones Insomnia viendo el vídeo a continuación:
