Es ist wahr, dass eine ruhigere Nacht ohne Unterbrechungen sicherlich alle Ihre Tage verändern kann, und mit entspannenden Klängen, Hintergrundmusik und anderen Alternativen, einige Apps kann Ihnen dabei helfen.
Und in diesem Sinne haben wir Folgendes für Sie vorbereitet: Die besten Apps gegen Schlaflosigkeit: Sehen Sie, welche das sind:
1: Dämmerung
DER Dämmerung Es ist eine ausgezeichnete App. Diese App ist kostenlos und in Android-Versionen verfügbar und imitiert die Nachtfunktion der iOS-Versionen.
Die Anwendung ändert den Farbton des Bildschirms, verringert die Lichtstärke und lindert so die schädlichen Auswirkungen der intensiven Nutzung dieser Programme, die die Produktion schlafbezogener Hormone verhindern können.
2: Schlafgenie
Die Anwendung Schlafgenie Es ist in Versionen für Android und iOS verfügbar. Sie können damit kurze Nickerchen und sanfte Wecker programmieren und es gibt auch eine Entspannungsfunktion zum Stressabbau. Dabei werden entspannende Geräusche abgespielt, die den Puls senken und so geistige Ruhe ermöglichen.
3: Entspannungsmelodien
DER Entspannungsmelodien Es handelt sich um eine kostenlose Anwendung, die in Versionen für Android und iOS verfügbar ist. Damit können Sie die Ausführung für Nickerchen oder ganze Nächte programmieren und Musik mit Natur- und Umgebungsgeräuschen in mehr als hundert Klangoptionen mischen, sodass Sie je nach Bedarf auswählen können.
Und damit das Erlebnis noch besser wird, bietet die App auch Geschichten für Kinder, die sie vor dem Einschlafen hören können und so tolle Erlebnisse schaffen.
4: Regengeräusche
Diese Anwendung ist einer der bekanntesten Dienste, wenn es um Einschlaf-Apps geht.
Es ist in einer kostenlosen und einer kostenpflichtigen Version verfügbar und bietet in der kostenlosen Version zahlreiche Arten von Geräuschen im Zusammenhang mit Wasser, wie etwa Regen am Fenster, Regen auf den Blättern oder Stürme.
In der kostenpflichtigen Version der Anwendung bietet sie noch mehr Funktionen, wie beispielsweise ruhiges Wasser, Regen auf dem Zelt, Regen im Meer usw., zusätzlich zur Möglichkeit, mehr als eine Art von Geräusch und Umgebung zu kombinieren.
5: Schlafenszeit
DER Schlafzeit Dabei handelt es sich um ein für iOS verfügbares Programm, mit dem Sie Ihren Schlafrhythmus lernen und den Wecker so programmieren können, dass er nur klingelt, wenn dieser Zyklus erreicht ist. So wachen Sie entspannter auf.
Ein weiterer Punkt ist, dass Sleep Time die Bewegungen Ihres Körpers berücksichtigt, um zu erkennen, wann Ihr Schlaf weniger intensiv ist. Daher können Fehler auftreten, da die Bewegungen Ihres Körpers nicht immer ausreichen, um die Phase Ihres Schlafs zu erkennen.
6: Schlaf besser
DER Besser schlafenist wie Sleep Time ein System zur Überwachung Ihres Schlafzyklus. Hier müssen Sie im System registrieren, ob Sie Sport treiben, ob Sie Stress erlebt haben oder ob Sie außer Haus schlafen. Anschließend führt die Anwendung eine Berechnung durch, um den Zyklus zu verstehen.
Diese App zeigt außerdem grafische Daten und Leistungsberichte für alle Ihre Zyklen an und bietet Lösungsansätze für mögliche Verbesserungen. Sie ist sowohl für Android als auch für iOS verfügbar.
7: Weißes Rauschen
DER Weißes Rauschen Es handelt sich um ein System, das auch Rain Sounds sehr ähnlich sieht, bei White Noise erscheinen jedoch die Umgebungsgeräusche und Sie können Schlaf-Soundtracks kombinieren und erstellen oder sogar bekannte Geräusche aufnehmen und Ihre eigenen Tracks erstellen.
8: Langes, tiefes Atmen
Die Anwendung Lang Tief Es ist nur in der iOS-Version verfügbar und es gibt auch ähnliche Versionen für Android.
Diese App bietet entspannende Atemübungen, um die durch Ihre täglichen Aktivitäten angesammelte Spannung abzubauen und so für bessere Nächte zu sorgen.
9: Tiefe Entspannung
Die Anwendung Tiefe Entspannung Bietet 13 kostenlose Optionen für entspannende Klänge. Passen Sie den Rhythmus der Klänge Ihren Bedürfnissen an, zum Beispiel für Meditation und Tiefenentspannung. Verfügbar für iPhone und iPad.
10: Schlafkissen
DER Schlafkissen Es handelt sich um eine völlig kostenlose Anwendung für iOS, bei der sich die Optionen auf Regengeräusche und entspannendere Klänge wie Massageräume konzentrieren.
Darüber hinaus verfügt das Schlafprogramm auch über einen Timer, sodass die Person das Gerät beim Entspannen nicht berühren muss. Wählen Sie einfach die Zeit aus, für die die Ruhe dauern soll, und drücken Sie auf „Play“, um eine ruhigere Nacht zu genießen.
11: Ruhe – Meditieren, Schlafen, Entspannen
DER Calm App Es soll die Menschen beruhigen, die es installieren, entweder vor dem Schlafengehen oder zu bestimmten Zeiten, um die Auswirkungen eines extrem anstrengenden Tages zu lindern.
Es ist als Android- und iOS-Version verfügbar und bietet verschiedene Funktionen, wie beispielsweise einen einwöchigen Meditationsplan und 16 Arten entspannender Musik.
12: Schlafgeräusche-Paket
Diese Anwendung Es ist in Windows Phone-Versionen verfügbar und völlig kostenlos und ermöglicht Ihnen die Überwachung Ihres Zyklus während der Nacht.
Um es zu verwenden, platzieren Sie es einfach in Ihrer Nähe, damit es die Geräusche und Bewegungen während Ihres Schlafs erkennen kann. Anschließend klassifiziert es Ihren Schlaf, erstellt Berichte und zeigt Ihnen, ob Sie gut schlafen oder nicht.
Leider ist die App nur auf Englisch verfügbar, aber dennoch recht einfach zu verstehen.
Wichtig zu wissen: Die App allein reicht nicht aus, um gut einzuschlafen. Sie brauchen einen entspannteren Tagesablauf, körperliche Bewegung und vieles mehr, um eine erholsame Nacht zu verbringen!
Erfahren Sie mehr über Insomnia Apps, indem Sie sich das folgende Video ansehen:
